更年期障害からの適応障害という絶不調の年末を乗り越えて3ヶ月…
ワタシ、元気になってきたー！！
自分の体と向き合いながら試行錯誤、コーヒー断ちしたり、スマホの時間制限したり、冷え防止対策したり、ホントいろいろ試してきました。
なかでもコレは良かったかも、というのはホットヨガ🧘リラックス効果にとどまらず少しずつ筋トレをしている。その効果か、台所に立つことも辛かったあのフラフラ状態がなくなって、体がちゃんと動く！シャキッと動く！片足立ちもできる！
ちょっと前にコロナに感染した時に、田舎の処方箋薬局でお薬手帳をみながら薬剤師に言われた。あなた、不眠なんだねー、ずっとだね、不眠には筋トレ！筋肉つけないと寝れないんだよ〜。
えー？そうなの？と思いつつ、ヨガで筋トレ。確かに以前より眠れているような。やっぱり不眠には筋トレ？