ダイエット食事メニューを作ってみよう

ミネラル、ビタミン、たんぱく質を取らなければいけない

ダイエットの失敗で一番多いのは、体内の余分な水分が抜けた後、

脂肪ではなく筋肉が減ること

とゆうことで

朝は牛乳を300ｍｌ取り

夜はク○エイトなどで売っているアミノ酸をとることにする

主食はゴハンとして一日に茶碗2杯までとする

そして20：00以降にものを食べない

などなど、いろいろとあるみたいですが、自分のメニューは

朝　『銀シャリ・ヨーグルト・バナナ1本・牛乳300ｍｌ・水300ｍｌ』

昼　『サラダ・かつお節乗せて豆腐半丁・ビタミン剤・マグネシウム剤』

夜　『銀シャリ・納豆・サラダ・ヨーグルト・フルーツ・アミノバイタル・』