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愛され女子プロデューサー 相田 千春です。
・自分の気持ちが分からないです
・自分を好きになれません
・つい人と比べて落ち込みます
・自信がなくなって行きます
こんな時、どうしたらいいんでしょう？
って聞かれる事
すっごく多いです。
あなたは如何ですか？
自分との向き合い方が分からないと
いつまでも「モヤモヤ」して気持ちの切り替えも出来ないですよね💦
そんな時は！
・自分は、どうしたい？
・自分は、どう感じてる？
・自分は、何が嫌だと思ってる？
・本当は、何がしたい？
・どんなことを伝えたい？
このような、「自分の思いを知る」習慣がない方は
自分の本心がどこにあるか分からなくって行くのです。
そうすると
他人に合わせるばかりの方は
自分の本心が分からなくなって来てしまう
それが「 自信 」がなくなる理由です。
じゃあそんな自分の本心と向き合えばいい。
そう思いますよね。
でも、実はこれが曲者・・・(^_^;)
実は、多くの方がおっしゃるのが、これ。
「どうやったら自分と向き合うことができるんですか？」
そうなんです。
自分の本心と向き合うための
具体的な方法がわからないんですね。
それは、そう思って当然ですよ！
だって、学校で教えてもらってないですもの。
授業でやった覚え、ないですよね！
今日は私がセッションでお伝えしている
具体的な方法についてお話しますね。
実は、自分ひとりで向き合おうとしてもうまくいかない
いざ、やってみようと思って
（私、ほんとはどうしたいの・・・？）
（私、何をしたいの・・・？）
（私、どう感じてるの・・・？）
いきなり自分に問いかけても
その答えは返ってこないことが多いんです
だって、それまで
自己対話した経験がないのだから
いきなりチャレンジしても
全然ピンと来なくて
（やっぱり、私は自分を持ってないんだ・・・）って
落ち込むだけになりがち。
実は、これって
かなりハードルが高いところのお話なんです。
これが、自分一人でできる人って
すでに「自己対話の経験を積んだ人」
だけなんです。
じゃあ、どうしたらいいか？
もう一人の自分に話しかけるんです。
例えば・・・・
「 ぬいぐるみ 」を使っても良いですね。
ぬいぐるをが、もう一人の自分と仮定して
ぬいぐるみに話しかけるんです。
「断れなくて嫌だったね」
「断るのは怖かったんだよね」
「本当はどうしたかった？」
「大丈夫だよ。気持ち、ちゃんと言ってもいいよ」
こんな感じで
本来自分に向けていう言葉を
ぬいぐるみに向けていってみて
何度もこの子と向き合っていくことで
気がついた頃には癒されてきますよ。
そしてこれを繰り返しているうちに
（あ・・・！私、本当はこうしたかったんだ）って
自分の気持ちに気づくようになります。
꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧
実は・・・・・
自分の気持ちを言えないのは
自分の本心に気がついていないから。
人は、自分自身には厳しいけれど
自分以外のものには優しくなれます。
自分の分身であるぬいぐるみには
優しくなれちゃうんですよね。
自分を優しく扱いながら
本当の思いに気づいてあげる事で
自分自身にもやさしくなれて
その習慣から
自分に自信が持てるようになり
ちゃんと自分の言葉で、
自分自身を表現できるようになりますよ
やっぱりいつでも一番に大切にするのは
・
・
・
周りではなく・・・・・自分から♡
そうすると！
あなたの大切な人の事も
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