こんにちは
「頑張ってもうまく行かない、恋愛・婚活は卒業」
あなたらしく、楽しみながら
人生がうまく行く、愛され女子になる方法をお伝えています。
一般社団法人
日本愛され女子協会 代表理事
愛され女子プロデューサーの相田千春です。
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あなたの恋愛改善ポイントが分かる♡
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恋愛でも仕事でも
気が付くと同じようなことで悩んでる
そんなことはありませんか？
でも、なかなか思ったように改善しない。
また似たようなことで悩んでる自分に
いい加減嫌になる・・・
ってお話し、かもしれませんね
本を読んでみても
ネットで情報を探して
実際にやってみても、どうもうまくいかない
そうやって悩んで悩んで
私のところに来てくださる方も
とても多いです
確かに
自分だけでは解決できないことも
多いかもしれません。
その理由はね
人には・・・
その方一人一人に
考え方の癖のようなものがあるからです。
それは「癖」なので
なかなか自分では気が付かないし
無意識にパターン化されていて、
自動的にそのパターンで考えるので・・・
結局いつも同じようなことで思い悩んで
気持ちが晴れなかったりするからです。
こうなってしまうと
抜け道が見えないような
大きな悩みにはまってしまうことがあります
何をどう考えても
気持ちが晴れることがない。
こうなるとまるで八方塞がりのように
感じてしまうかもしれませんが
決して解決法がない訳ではないんですよね
同じパターンでしか
同じような方向からしか
その問題を考えていないから・・・
ただそれだけなのです。
じゃあ、どうしたら
その負のループから抜け出すことができるのか・・・。
同じ悩みを繰り返してしまう時は
まずはこれを意識してみるといいですよ
そんなお話をしていきますね。
やり方はいたってシンプル。
嫌な気分になった時
その直前に自分が何を考えたか・・・
というのを探ってみましょう。
感情は思考の後にやってくるもの。
これはこの間実際に合ったことを例に出して
お話していきますね。
外出していた子どもからメールが届いたんです。
「今日は夕飯いらない」という
連絡メールだったのですが・・・。
それ、夕食の時間ギリギリになって
送ってきたんですよね
もう作っちゃったし・・・。
それも、翌日に回すことができない生鮮食材・・・。
もっと早くいってくれれば
こんなに買い込まなくてもよかったのに・・・。
そう思ってちょっとモヤモヤ(笑)
でも、これね。
子どもが遅めの時間に
メールを送ってきたからモヤモヤしたのではなく
私が、自分の中で
（もっと早い時間に連絡するべきだろう）
って思いがあったから。
この思いがあって
そうするのが当然だろうと思っていたから
モヤモヤした、というのが
正解なんですよね。
相手側の問題ではなく
自分側の問題だった
ということです。
つまり、何が言いたいのかというと
「感情が沸いた時には、必ずその前に
自分が何かしら考えていた」ということ。
そして、その考えていたことが
現状をモヤモヤさせるものにしていた、ということ。
同じ悩みを繰り返している時って
その悩みそのものというより
自分の考え方に原因があることが多いんです。
だからね。
自分の中にある
「反応の種（思いの癖）」を探っていくこと」
そうやって、自分の考え方のパターンを
探っていくことなんです。
そして、固着していた自分の考えに
ちょっと柔軟性を持たせていく。
「自分がこういう思いを持っていたから
イライラしたんだなー」
「だから感情が揺れたなら
そんなふうに思わなくっていいか＾＾」
こんな感じでしょうか？
これをするだけで
全然、気持ちの持ち方が変わっていきます
これをやっていくと
気持ちに余裕が生まれます。
そうすることで
自分の考え方の癖に気が付いていくと
出来事を観察できるようになり
同じ悩みを繰り返すループから
抜け出すことができるようになっていきますよ
今抱えている悩みから解放されて
あなたらしく楽しみながら
人生がうまく行く、愛される私になるはずです
PS
今はまだ思考のクセがうまく行かないですって方へ
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