～人生１８０度変わる～
３ヵ月で恋愛も仕事も上手く行く！
自分で自信を作り出し輝く私になる方法
一般社団法人
自分シフトメンタリング協会 代表理事 相田 千春です。
クライアントさんから聞く言葉で多い言葉です
あなたもこんな気持ちありますか？
漠然とした不安に心がざわついたり
自分に自信が持てずに落ち込んだり…。
そんな“心のモヤモヤ”に悩んでいる
そんな感じですね。
そして、このネガティブな感情を
日常的に抱えているので
こういう感情からスキッと解放されたい！
と、強く願ってしまいますよね！
でも、こういった感情も
とっても大切なあなたの一部。
今日は、そんなお話をしますね。
ネガティブ感情を、なかったことにしたり抵抗したりするのは、逆効果
ネガティブちゃんは自分にとって
とっても居心地が悪い感情なので
どうしても「感じたくない」と思ってしまいますよね。
だからつい、なかったことにしたり
あえて感じないように努力してみたり
「落ち込んでる場合じゃないでしょ！？」みたいに
抵抗したりしがち。
でもこれは、思いっきり「逆効果」
だって・・・。
「考えちゃダメ、感じちゃダメ」って言って
禁止すればするほど
こころはそこにフォーカスしてしまうという
こころの仕組みがあるから。
だから、まずちゃんと「気づく事」
あなたのこころのモヤモヤの正体に
ちゃんと気が付いてあげることです。
ネガティブちゃんも、れっきとした「あなたの一部」
あなたがその「感情」に気が付いてあげなければ
他の誰が気づいてあげられるのでしょう・・・。
他にはいないですよね。
だから、自分自身が
ネガティブ感情を拾い上げて、理解してあげること。
まずはここがスタートです。
実は、ネガティブ感情が強い人ほど
エネルギーのあふれた人
ネガティブ感情に支配されている人ってね。
今は、マイナスに振れているという「だけ」の話で
本来は、とてもエネルギーにあふれている人なんです。
だからこそ、マイナスなほうにも振れちゃう。
ただそれだけのこと。
今はマイナス方向に流れている
そのエネルギーを
プラスの方向に転じることができれば
どんどん、加速して、人生が好転していきますよ
なので、ネガティブな感情をちゃんと拾ってあげるために
こんなワークをおススメします。
カンタンな例を挙げてみますね。
例えば・・・
こんな嫌な出来事があったとしますね。
まず、その感情を書く出してみます。
いろんなやり方があるのですが
けっこうこころに心地いいのは
「誰かに向けて、お手紙を書くように書く」こと。
例えば、こんな感じかな？
みたいに＾＾
こうすると、感じたくない、蓋をしやすい嫌な感情を
出しやすくなるんですよ。
だって、人は自分には厳しいけれど
自分以外の人には優しくなったりするもの。
真面目で、エネルギーのある人ほど
この傾向があるんですよね(・・;)
だから、そんな時は、誰かに向けて書くことで
禁止しがちな感情を
明確にすることができるんです
別に、誰に出す訳でもないし
誰かに見られるものでもないので
自分の感情に正直に、
ガンガン書いちゃって大丈夫です
そして、そう感じている自分を、しっかり感じて
受け止めてあげます。
「不安だよね～」
「辛いよね～」
そうやって優しく受け止めてみて下さい♡
繰り返しになりますが
ネガティブな感情も、大切なあなたの一部。
厳しく扱うのではなく
大切な人に接するように
優しく扱ってあげてみて下さいね♡
そんな事難しくて出来ない(･_･;
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