こんにちは
一般社団法人
日本愛され女子協会 代表理事
愛され女子プロデューサーの相田千春です。
今日は素敵なアラサー美人のお客様と
とっても楽しく個別セッションをしていました♡
今日の話しにも出てきた事ですが
自分も幸せを感じたいのはもちろん！
それから
自分の関わる人
周りの方達にも幸せになってほしい！
そんな影響力を持ちたい♡
こんなお話し凄くお聞きします。
そして！
お客様は心もですが
カラダ（ダイエット）＆健康にも凄く興味を持っています＾＾
今日も話しに出てきた
ストレスとなる「心」と「カラダ」
の関係性を書いていきますね。
私達は毎日の生活の中で
多くのストレスを抱えて生きていますよね！
特に今、世の中は大変な状況になっていて
余計にストレスも多くかかってきますよね。
（エネルギーが下がっている(･_･;）
そんな中で、
ついイライラして相手に当たったり
逆に、自分の気持ちを言えなくて
後になってモヤモヤが残ったり
そんなことが多くなっていませんか？
特に今は
やりたいけど、できないことも多く
自分の思うように行動ができないこともあって
日常のストレス度が上がり
毎日ぐったり。
そのせいか、頭ではわかっていても
つい、相手に対してイライラしてしまう。
そんなこともあるかもしれませんよね。
このイライラ、モヤモヤ感が
少しでも収まっていくにはどうしたらいいのでしょうか？
人は、「心」と「カラダ」のつながりは切っても切り離せません。
例えば・・・。
最近、外出自粛が叫ばれている中
夜の街を歩いている若者の姿を
テレビで見かけたとしますね。
この時、あなただったらどう感じますか？
「えーーー！これだけ外出自粛って言われてるのに
出歩いてるなんて信じられない！
家にいるべきだよね！！」
そう、強くイライラを感じる方もいらっしゃれば
「まあ、いいこととは思わないけれど
今は家にいたほうがいいよね」と
淡々と、感じる方もいらっしゃると思います。
この両者、どこが違うのか？
「～すべき」「～したほうがいい」
そういった自分の価値観の「強さ」が違うのです。
自分の中で「こうしてはいけないと思うこと」を
平気でやっている人に対して
人は、イライラを強く感じるもの。
「自分で強く、禁止していればいるほど
怒りのボルテージは上がる一方です」
つまり
「～すべき」「～したほうがいい」
その思いが強いほど
イライラは増え
その思いが緩い（柔軟）なほど
イライラは軽減されるのです。
こういった、自分の価値観だけで物事を見ていると
イライラ、モヤモヤすることが多くなっていくんですよね。
この「べき論」が強すぎると
自分自身が辛く、苦しくなっていくだけでなく
相手に対しても
批判モードになりがちになるので
結果、人間関係もうまくいかなくなりがち。
いかがでしょうか？
あなたは自分の価値観だけで
物事を判断していませんか？
その価値観を、ちょっと変えていくだけで
イライラはグッと減っていきますよ＾＾
日常の食事ほど、大事なものはありませんよね。
今からお伝えすることは
当たり前のことかもしれませんが
意外と皆さん、忘れがちになっている気がします。
なので、あえて、お伝えしていきますね。
まず「旬の食材を食べること」
これには理由があって
旬の食材は
もっとも栄養価が高まる時期に収穫するので
栄養価が高いことと
その時期の体が、自然に欲する食材が
旬のものだから、党理由があります。
（パワー食材なんです♡）
また、消化をよくするため！
内臓機能を良くするためにも
1口30回くらい噛むことが理想♡
もうひとつは
「あなたの体の声をよく聞く」こと。
旬のものを食べることも大事ですが
「今、何が食べたいか？」
「カラダの栄養になっているのか？」
（私も過去はほぼ考えていませんでした(･_･;）
ちゃんと自分に聞いてあげることも
とても大事なんです。
これは、ある意味、自分と向き合うことの
ひとつかな？と思います＾＾
まずは自分の心もカラダもいたわるからこそ
周りの方も大切に出来る自分になるんだな！
って思っていますよ♡
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