あれこれ思案した結果、とりあえず続けてること。 ･通勤帰りにランニング(週２、１０キロメートル) ･筋トレ少し ･子供(上の子小２)と一緒に勉強、読書 ･鉄タブレットをとる これらを三ヶ月継続中です。 なかなか、調子はいいですよ。
子供との勉強は頭の体操、物忘れが少なくなりました。 ランニングすると身体が軽くなり、休日アクティブに動けるように(⌒－⌒)ストレスも発散 女性ホルモンの調節は無理なんで(笑)、そこだけはいずれ医者にかかろうとは思ってます。
無理なく継続できること、探して見るといいと思いますよ。(^_^) すこーし自分に自信がつくせいか、考え方もポジティブになりますし。