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最近、鏡を見るたびにため息が出る。スーツのウエストはきつくなり、いつの間にかお腹がぽっこり…。仕事が終わると疲れて動く気になれず、「今日も自分にご褒美！」とビール片手におつまみをパクパク。結果、体重は右肩上がり。
そんな悩みを友人に打ち明けた。
「それは中年太りってやつだな！」と笑われつつも、「まずは少しずつ変えればいいんじゃない？ビールをハイボールに変えるとか？」とアドバイスをくれた。
ハイボールはビールよりカロリーが低いらしい。さらに、「軽く家で筋トレするのもいいぞ。腕立て伏せやスクワットならテレビ見ながらできるし」とのこと。
「なるほど、それなら無理なくできそうだな。でも、続けられるか不安だなぁ…」と漏らすと、友人はニヤリと笑って「まずは一週間続けてみろ！『今日も自分にご褒美』じゃなくて『今日も自分に挑戦』だ！」と言い放った。
その言葉にハッとした。確かに、ご褒美ばかり与えていては変わらない。挑戦することで変化を得られるんだ。
まずはハイボールと筋トレから始めてみることにした。テレビを見ながら腕立て伏せやスクワットを数分、習慣にできる範囲で継続する。それでも続ければ、体はきっと変わるはず。
そんな悩みを友人に打ち明けた。
「それは中年太りってやつだな！」と笑われつつも、「まずは少しずつ変えればいいんじゃない？ビールをハイボールに変えるとか？」とアドバイスをくれた。
ハイボールはビールよりカロリーが低いらしい。さらに、「軽く家で筋トレするのもいいぞ。腕立て伏せやスクワットならテレビ見ながらできるし」とのこと。
「なるほど、それなら無理なくできそうだな。でも、続けられるか不安だなぁ…」と漏らすと、友人はニヤリと笑って「まずは一週間続けてみろ！『今日も自分にご褒美』じゃなくて『今日も自分に挑戦』だ！」と言い放った。
その言葉にハッとした。確かに、ご褒美ばかり与えていては変わらない。挑戦することで変化を得られるんだ。
まずはハイボールと筋トレから始めてみることにした。テレビを見ながら腕立て伏せやスクワットを数分、習慣にできる範囲で継続する。それでも続ければ、体はきっと変わるはず。
春までにビール腹を撃退し、スリムな体を取り戻す。まずは一歩ずつ「挑戦」だ。友人の言葉が胸に響く。今日もまた、自分に挑戦する。
「おう、まずはビール腹撃退だ！」
春には自信満々の自分になれることを信じて。