代謝とは

酵素の話の中で何度も出てくる「代謝(たいしゃ)」
代謝とは生命の維持の為に、消費されるエネルギーで、人体で消費されるエネルギーの約7割を基礎代謝が消費します。

代謝は体外から取り入れた食品などを素材とし、人体の成長と回復を促したり、病気や菌と闘う強い免疫を作ります。酵素は食品を体内で分解する際の媒体として担う役割を果たしています。

基礎代謝が上がると風邪をひきにくかったり、エネルギー消費量が多いために太りにくい体になります。

基本的には運動で筋肉量を増やすと基礎代謝は上がりやすくなります。
またオススメは腹式呼吸で横隔膜を、有酸素運動で心肺機能を鍛えると全身の持久力がアップし疲れにくく高い基礎代謝を手に入れることができます。

酵素の使用例

酵素が人体に与える一番大きな働きは「消化」
消化酵素と言われる、体内に取り入れた栄養素によって、炭水化物分解酵素、たんぱく質分解酵素、脂肪分分解酵素と分けられます。

ちなみに酵素は食品加工や胃腸薬、ほかに洗剤としても使用されています。

薬としての酵素は主に胃腸薬として販売されていて、酵素の持つ力で細菌を抑えたり、膿を溶したり、傷口をきれいにする働きもあります。
皮膚に塗る薬は別としても、他の多くの薬には何らかの形で酵素が使われていることが多いのです。

また、身近な物では、酒作りの酵母であるアルコールを発生させるのも発酵酵素の働き、化学調味料なども微量ながらも酵素が使われています。

酵素のダイエット効果は？

酵素でのダイエットは具体的に酵素ドリンクを飲むことによってできるダイエット方法となります。

飲むだけで効果があるの？と疑ってしまいたくなると思いますが、
それにはまず、酵素が持つパワーを知ってもらいたいと思います。

酵素の力

酵素を体内に取り入れると、体内での消化や代謝に大きくかかわる働きをします。
学生時代に理科の授業で、唾液に含まれる「アミラーゼ」やすい臓の「リパーゼ」と言う物を習ったと思います。
これらの効果は炭水化物と脂肪を消化する働きをする酵素の仲間なのです。

つまり「酵素」を体内に取り入れる事で、脂肪や炭水化物の消化を促進することができるのです。

酵素は飲むだけで痩せるってホント？

上記の文章を読むと、酵素ドリンクを飲んでるだけでどんどん痩せていくのではと思ってしまいますが、
実際には飲んだだけでは、胃酸で変性してしまい、そのままでは酵素の効果を得ることはできません。

それでも酵素ダイエットで痩せたという声が多いのも事実。
なぜ酵素で痩せることができるのか？

それは酵素ダイエットにはもう一つの側面があるからなのです。

ファスティングダイエットの相乗効果

酵素ダイエットで痩せたという方の多くはファスティングダイエットを一緒に取り入れている方が多いのです。
このファスティングダイエットとはプチ断食のことです。

プチ断食中に酵素ドリンクを飲むことで、空腹感を抑えつつも、体内で酵素の元となる栄養素をたっぷりと補給できます。

余計な物はとらないけど、必要なモノは体内に残る。
これが最も効果的な酵素ダイエットなのです。

酵素ダイエットとは

数々のダイエット方法があるなか、近年注目されているダイエット方法が「酵素ダイエットです。」

酵素と言っても、なんなのかわかりにくいですよね？
このサイトでは、この「酵素」を中心にダイエットに関する情報をお届けしたいと思います。