おはようございます☆
今日は間食についてです。
みなさん、間食はされますか？
酵素ダイエットをされている方たちは、控えめ・・もしくは
間食なしにされてますか？
間食のタイミングについては、色んな意見があり
食後のデザートはもってのほか！という意見と、
食直後はいいが、間食がいけないとほんと様々・・・。
ちょっと前にテレビ（NHK）で、太らない食べ方について
レポートされてまして、血糖値を急激に上げないように
すればいいと言われてました。
食事をすれば、必ず血糖値が上がると思いますが、
急上昇を避けるような食べ方、
ここで何度も言ってますが、カレーとサラダならサラダから。
いきなりご飯ではなくて、生野菜からとか。
ですから、デザートも血糖値が上がった状態の食直後に
食べるのがいい・・とのことでした。
反対に間食は、空腹時に食べるのでまた血糖値が急上昇して
しまうらしいです。
なので娘と一緒に、
「そーだよね～、やっぱデザートがないと食事した気が
しないしぃ～、がははは！」
って気持ちよく食べてましたが、
そのまったく反対の考えもあり、
血糖値が上がった状態で、デザートを食べると
さらに血糖値が上昇し、結果太る・・・ということ。
ん・・・どっちだろう。
このことはちゃんと調べないといけませんね。
やはりダイエットと血糖値は、決して無関係ではありません
からね～。
食べ方ひとつで全然違いますから、ちょっとお時間もらって
調べてみますね。
今朝、べジライフ酵素液を飲もうとして
ふとラベルを見たら、炭水化物と書いてありまして・・。
炭水化物って何だろう？？と思いました。
炭水化物というと、単純に米とかパンとかしか思い
浮かびません（笑）これも聞いてみようかな～。
今日の体重は５３．３キロでした。
では、よい１日を☆