酵素ファスティング　断食の復食。酵素効果。酵素とは。

今回は、断食後の復食についてご説明していきます。

個人差はあるでしょうが、

オフィスワークの方など、あまり身体を動かさない人にとって、

マル一日の断食は、そこまで苦しいものではありません。

仕事をしている間に一日がたってしまうような、感覚です。

誘惑が襲ってくる帰宅後は、半身浴でもしてぐっすり眠ってしまえば、大丈夫です。

豆乳を飲むことでも、

大分空腹感は収まります。

問題は、翌日です。

断食後、体重計に乗ると確実に痩せています。

軽く一キロくらいは減るでしょう。

もし、調子が良ければ、それ以上も期待できます。

そこで、パーティー気分でたくさん食べてしまっては、リバウンドが待っているのです。

これは、よく聞く話ですが、

体験してみたらわかります。

本当ですし、ショックもとても大きいです。

なので

断食を終えたら、その日はお粥と味噌汁から食べる

などの工夫が必要です。

そして、大事なことは、いくらお粥や、体によい食べ物で復食を行ったとしても、

沢山食べすぎてはいけないという事です。

これは、酵素美人大先生の失敗をもとに言っています。

断食を行い２キロ落ちた翌日に、ダイエット開始時よりも１キロ体重が増えてしまったことがあるのです。

毎日、公開ブログに体重を乗せていただけに、

大ショックでした。

（12月から、公開ダイエットブログ始めます！）

やり方を間違うと断食も危険となりますので、お気を付けください。

酵素博士こと酵素美人大先生がおすすめする「酵水素３２８選　１９穀の麹入り沖縄黒糖味」
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