酵素ドリンクで断食した人の口コミによると、
2～3日間断食をすると、2～3kg痩せることができるけど、1kgくらいリバウンドする、
といった感じの人が多いですよね。
リバウンドすることを考えると、断食で1～2kg痩せることができる、という事になりますよね。
一応体重は減るので問題はないと思いますし、断食をすると胃腸の調子が良くなる、という事なので痩せやすい体になることができると思います。
しかし、できればリバウンドしないほうがいいですよね。
そこで、断食後にリバウンドしないためには、高タンパク質で低脂肪、そして適量の炭水化物の食事を心がけると良いという事ですよ。
断食をすると脂肪と同時に筋肉も落ちるので、代謝が落ちてしまうという事です。
それで、今まで通りの生活をしていれば元の筋肉量に戻るはずだけど、タンパク質をたくさん食べないと時間はかかるので、タンパク質をたくさん摂取すれば筋肉量を戻すのが早くなる、という事です。
そして、断食後は脂肪を減らし炭水化物は必要量だけ食べれば、リバウンドしない、という事です。
よく、ダイエットのためには高タンパク質低脂肪（低カロリー）が良いと言われますよね。
ですから、断食後はそういった食事をすればリバウンドしにくい、という事なんでしょうね。
でも、そんな食事を続けることができるんであれば、ダイエットで悩むことはないと思うんですけどね。
断食後に我慢してリバウンドを防ぐか、少々のリバウンドはしょうがない、とあきらめるか、のどちらかのような気がしますよね。
ちなみに私は脂分や炭水化物を避けることはできませんでしたけど、朝食を「酵水素328選」に置き換えることで、4ヶ月で17.9kg痩せることができましたよ。
そして、ダイエットに成功してから約3ヶ月経ちましたが、全然リバウンドしていませんよ。
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