聞いたことはあるが、詳しい内容まではちょっとという方に是非見て貰えれば思います。
酵素ドリンクを使用ことで、普段の食事の摂取カロリーよりも大幅にカロリー摂取を抑えることができるので、継続すればするほど体重を落とすことにつながるのですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
酵素ドリンクを用いたダイエットでは、普段の食事を置き換える、置き換えダイエットと食事の代わりに酵素ドリンクだけを摂取【断食】ダイエットの2種類がありますが、最初から全食を酵素ドリンクにしてしまうのは危険です。
目標の体重にダイエットのペースに合わせて、1食→2食、2食→3食へとステップアップして行きましょう。
その際、自分自身の体調や調子を見ながら調節していくことが重要です。
長期的にダイエットを行う方は一日の1食を酵素ドリンクに置き換えるだけで十分です。
ただし、短期間でダイエットを成功させてい場合は、食事をすべて酵素ドリンクに変更するようにしましょう。
一日の食事をすべて酵素ドリンクにした場合を、ファスティングダイエットと言います。
断食ダイエットの一種です。
断食となると、不安を感じる方も多いかもしれません。
しかし、ファスティングダイエットは辛いものではありませんので安心しましょう。
必要最低限な栄養素は酵素ドリンクで摂取できるようになっています。
また、激しい空腹感に頭を悩まされることもありません。
ファスティングダイエットでは酵素ドリンクのみの食生活になります。
あくまでも必要最低限の栄養素しか摂取していないので、体力的・精神的な事を配慮して、長くても3日間で、一度は区切ることが大切です。
たった1日のファスティングダイエットであっても、身体に日々蓄積された脂肪や毒素が消費されていくのを体感することができるでしょう。
この方法ならば短期間で、ダイエットを成功させることもけして夢ではありません。
ただし、水分の補給は定期的に行うようにしてください。
新陳代謝を促進させるためにも、一日２リットル程度の水分補給が理想です。
