クビレたお腹を手に入れたいと願った事は皆さんもあるはずです！！！
食事制限や運動をしてもなかなか落ちないお腹まわりに効果抜群のストレッチを紹介したいと思います。
では、ストレッチをする際の注意ポイント(-_☆)
必ず鼻から息を吸って、口からゆっくりと吐く事です。
ストレッチの動作をゆっくりやることが重要！！
・先ずはイスに座り、背中の後ろで両手を組みます
・その姿勢のまま鼻から息をゆっくり吸い、天井を見上げるように伸びます
・この時、約5秒かけてお腹の筋肉を伸ばすように意識します
・後ろの手を胸の前に持ってきて、伸ばします
・その姿勢のまま口から息をゆっくり吐き、背中を丸めておへそを見るようにます
・この時、約５秒かけてお腹をいっぱいまで引っ込めるように意識して行って下さい
・この流れを6回繰り返すだけです
いかがですか？
簡単なので誰でも出来ると思いませんか！！
一日に３回～４回行うだけで効果は抜群ですよо(ж＞▽＜)ｙ ☆
以前紹介した酵素ドリンクダイエットと複合すると、さらに期待度は高まりますo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
是非試してみて下さい（θωθ）/~
