みなさま、こんばんは。
先月の第９９回のレポート、なかなか更新できず
待っていてくださっている方に申し訳ない気持ちです…
今回の参加者さんは、
スタッフ５名
リピーターさん７名
医療スタッフ３名
お付き添い３名
合計１８名のご参加でした。
リピーターさんのみの出席だったのもあり
簡単な近況報告からスタート
タモキシフェン治療終了から４カ月経過し、その後のご報告が。
ホットフラッシュはなくなったそうです。Dr.からは１カ月でなくなると
聞いていたが、人それぞれなんだなという事なのかもしれません。
人間ドックを受けてきて、胃カメラで異常が見つかり、治療することに。
がん治療以外の健診も大事だという事をお伝えしたいと
みなさんにメッセージを送ってくださいました
がん以外のメンテナンスは基本的に自分でやられければなりません。
治療をしているとそちらの方に一生懸命なので、
おろそかになる方は多いかと思います。
私自身も職場の健診は受けていますが、ドックなどやったことが
ありません…
異常がなくても、これからは年一回はやろうと思いました。
次はおしゃべり会の中でも、大先輩の方の健康の秘訣のお話が！
お手玉を毎日やっているそうです。
そして、正座してやるので背筋も伸びて、
リズムをとってやる事も効果があるとのお話でした。
私もお手玉大好きです。片手で少しだけできます(笑)
毎日続けることってできそうでできないもの。
その積み重ねが明るい未来につながるのだろうなと！
これからもいろいろなお話を聞かせてくださいね！
こちらの方も大先輩のリピーターさんですが、
南に引っ越しされたという事をご報告してくださいました。
息子さん家族と同居だそうですが、お嫁さんと仲良くできるか
不安だというお話をされていました。
今までの自分のペースもあるし、それは保ってもらいたいのですが
やはり気を遣いますよね…
日立までなかなか来られなくなってしまうそうですが、
このブログを楽しみにしていますと言ってくださいました。
もう少し早い更新を頑張ります！！
他にもうれしいご報告もありました。
一年前の１０月に告知されて、一年検査を無事にクリアしたと！
ステージ４からのスタートできっと目まぐるしい一年だったのでは
ないかと思います。病気を受け止めなければならない。
受け止めきれない内に治療が始まって…走ってこられたのだと…
おしゃべり会では素敵な笑顔も見られるようになったので、
みなさんと分かち合う事が、いい方向に行ってくれると一緒に信じましょう。
いつも応援しています。
旦那さんと旅行にいったというご報告もありました。
ホットフラッシュに悩む日々ではありますが、
意外に元気な自分がいたそうです。
非日常的空間に出かけるのって、
いいリフレッシュになってとっても良さそうですね。
また、旅行の計画をして、ぜひお出かけしてみてくださいね！
こんな話題も出ました。
腸活って今トレンドワードになっているの知っていますか？
いろいろな乳酸菌入りのヨーグルトが出ていて、
どんなものをとったらいいのかわからなくなる位、ものすごい種類ですね。
R-1は免疫力を向上させて、インフルエンザ予防に役立つとか…
LG-21は胃潰瘍・胃がん予防に良いそうです。
その他のとっても役に立ちそうなサイトを見つけたので↓
http://yogurt.jazzshopping.com/#14
ヨーグルトと相性がよいフルーツで快便になったというお話も！！
なんだと思いますか？
”キウイ”だそうです！
キウイはビタミンが豊富だというのは知っていましたが、
便秘にも効果がある！！そうですよ！！
お困りの方、試してみてください(笑)
こんなお話も。
テレビでステージ４の方が山の中で対人関係もなくストレスフリーな毎日を
送っている方が元気になったそうです。
ポ〇ンと一軒家という番組なのですが、山の中に引っ越しは難しいけれど、
日頃の生活でストレスフリーに変えていくのが、できることなのかもと。
無理に好かない人との関係を断つとか、ストレスを感じない生活に
考え方を変えたら体調が変化したそうです。
全員が全員そうだとは言えないかもしれませんが、
真面目で几帳面、神経が細かい、気を遣うタイプの方ががんになりやすいと
聞いたことがあります。
性格は変えられないけれど、少しの方向転換ができたらストレスもためることなく
生活できそうですよね。
そんなお話から、最後の皆さんのストレス解消法を教えていただきました。
・ゲームをする（携帯ゲームなど）
・歌を歌う（運転中なども）
・とにかく寝る
・散歩をする
・やってることに没頭する（趣味など）
・ウィンドウショッピングをする
・一人でマイペースに動く
それぞれのリフレッシュが見えた一面でした！
