日曜日の今日はオープンに合わせてジムへ
今日も懸垂マシンで自重トレ
まずは今日の筋トレ記録
懸垂（逆手）
１５回、１０回、１０回、１０回、８回
懸垂（ワイドグリップ）
８回、７回、７回、７回、７回
ディップス
２０回、２０回、２０回、１５回、１５回
チェストプレス
６１ｋｇ✕３、５４ｋｇ✕３
トライセプス・エクステンション（上腕三頭筋）
６０ｋｇ✕３、４６ｋｇ✕３
有酸素運動のエアロバイク
今日もしっかり２時間やり、消費カロリーは５９０ｋｃａｌです
体重測定では７３ｋｇとＧＷにラーメンやカルビ丼にカツ丼、おやつもちょこちょこと食べてたのが脂肪になって付いてきたかな
せっかく痩せてきたのに気を付けなきゃ
家に帰ってお昼を食べたら眠たくなってお昼寝
起きてからは行き先を決めずにドライブ
埼玉方面に走ってたらららぽーとの看板があったので行ってみました
懐かしいコロコロベース
息子が小さい頃はよく来たなぁ〜と当時を思い出しました
北海道うまいもの館にはきのこ王国のなめ茸が売ってました🍄
ららぽーとに行ったけど、僕が買うようなものもなくぐるりと見て回って帰ってきました
そろそろ日曜日も終わっちゃう
ただでも嫌な月曜日なのに明日は朝から夜まで雨予報
憂鬱です