こんにちは、
コーロジーです。
炭水化物と言われて、
すぐ思うのはご飯やパンなどですよね。
食事から炭水化物を抜いてダイエットをやる人もいるでしょう。
食事のカロリーの５０％以上を占めているといわれるほど、
カロリーの元となる栄養素。
確かに痩せるためには、手っ取り早い方法かもしれません。
でも、
体には、とても悪いのです
炭水化物を抜くと・・・・
日常生活に支障をきたすこともあります。
例えば、
イライラしたり、集中力が足りなくなったり。
脳がしっかり働いてくれないんです。
そのために、
炭水化物を取らないのではなく、制限することが大事です。
私がやっていたことは、
食事の最初には、なるべく多く野菜を取るようにしていました。
すると自然と、主食である炭水化物の量が減らせます。
こんな食事の順番を変えてやるだけでも、
炭水化物を制限することは可能です。
きちんとした方法で炭水化物を制限すれば
効果的なダイエットになるはずです。
野菜を最初に食べて、食事をすることは自分もやっています。
ダイエットを始めた頃は、ボールいっぱいの野菜を食べていたこともあります。
それだけで、お腹いっぱいになってました。
ずっとはやっぱり飽きてしまいましたが。
以前、
ナインティーナインの岡村さんがある番組でダイエットをしている時に、
野菜中心の食事をしていたのも思い出しました。
野菜を多く取ることで、
食物繊維もしっかり摂ることができるので健康的ですよね。
それが、ダイエットにも繋がるのは嬉しいことです。
美味しいダイエットスムージー
野草の酵素たっぷりでフルーツ味
初回限定 500円モニター募集中
コーロジーです。
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すぐ思うのはご飯やパンなどですよね。
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確かに痩せるためには、手っ取り早い方法かもしれません。
でも、
体には、とても悪いのです
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例えば、
イライラしたり、集中力が足りなくなったり。
脳がしっかり働いてくれないんです。
そのために、
炭水化物を取らないのではなく、制限することが大事です。
私がやっていたことは、
食事の最初には、なるべく多く野菜を取るようにしていました。
すると自然と、主食である炭水化物の量が減らせます。
こんな食事の順番を変えてやるだけでも、
炭水化物を制限することは可能です。
きちんとした方法で炭水化物を制限すれば
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野菜を最初に食べて、食事をすることは自分もやっています。
ダイエットを始めた頃は、ボールいっぱいの野菜を食べていたこともあります。
それだけで、お腹いっぱいになってました。
ずっとはやっぱり飽きてしまいましたが。
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野菜を多く取ることで、
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