おはようございます😊
今朝は、おさらい的なお話です。
糖質→燃料。脂質→燃料+カラダの構成成分。タンパク質→カラダの構成成分。ビタミン→補酵素。ミネラル→カラダの構成成分+補酵素。
カラダを作る代謝酵素の主酵素は、タンパク質。代謝酵素の補酵素は、ビタミン、ミネラル。
カラダを動かすにも、頭を使うにも、呼吸するにも、心臓を動かすにも、食物を消化するにも、各種ホルモンを合成するにもATPが必要で、ATPが、充分に作られれば、元気に過ごせるんでしたね😊このATPを作る代謝の為に、補酵素は必須でした。
高タンパク+高脂質+低糖質の食事に切り替えて、サプリメントで補っていきましょう😊
私・・・毎年2月に入る、黄砂、花粉で鼻がグシュグシュして、目も、顔も痒くなって薬をもらってました。今年は まだなんともありません😊この春は超楽かもと期待してます❤️引き継き「自分観察」します😊
食事を気をつけてみて、プロテイン、サプリメント摂り始めてみて みなさんも変化があったら 教えてくださいね😊