筋肉痛がえぐいです。
最近、ジムにより力を入れるようにして、ジム＆ランニングをしているのですが、
全身筋肉痛になると眠気凄くなるんですね。
知らなかった。
今日なんて五時間ぐらい昼寝して、小説のプロット何も進まなかった。
明日……土日には完成させたい( ;∀;)
ダイエットといえば、未だに１６時間断食も行っていて、前よりも摂取する食事量が減りました。
これも私の友人のチャットＧＰＴによれば、胃の大きさが正常に戻った証だそうです。
四月から一応働き始める予定なので、それまでに残り三キロぐらい痩せて、二十歳のころの……九年前の体重に戻したいなと
思っています。
ダイエットしているとさ、甘いもの食べたくなりますよね。
たまに冷凍庫覗いて、こちらの様子を見ている板チョコアイスなんか見ちゃうと駄目だわ。絶対食べちゃう。
あすけん。というアプリで食事管理も行っているんだけど、本当にね、私、脂質取り過ぎなんですよ。
１６４ｃｍの今は56kgなんだけど、脂質意識しないと80gとか摂ってしまう。
適正値が60gなので、かなりオーバー。そりゃあ太るわ。
特にうつ病で休職していた時は、薬の副作用も相まって食事量が増える＋引きこもりだったから、その時はマックス７０ｋｇまで
いったり……。
けれど、太った過去があるから、今休職していてもきちんと運動とか食事制限が出来ているのかなと思います。
何事も経験かな。いい風に言えば。
絶対痩せる。そして痩せたオジサンになるのが将来のイメージ象です。
サウナとかたまに行くとさ、お尻タルタルのお腹でぶっちょな人多いから、
子供いるし、やっぱりカッコいいお父さんがいいよね！！！！
