お疲れ様です。STACの宮武光樹です。今回初めて私が書きます。
最近寒くなってきましたね。寒い時期には長い距離を入れたメニューをがっつりやります。
今日は葛西臨海公園で砂浜で100m×8本(i＝jog、スピードは8割行くか行かないか)、公園内の下りになってる所で下り走3本(スピードは9割くらい)やりました。冬になってから砂浜練を始めました。今後これよりもう少し本数増やして、足に更なる負荷をかけていきます。
家から40分とそれ程遠くないので、いつでも行こうと思えば行けます。夕方になると東京湾が夕日でオレンジに染まるので、これを見ながら練習出来るのがいいです。更にいいことに今日は富士山までも見ることが出来ました。
最近STAC練に来れていませんが、来れる時は来ますので、よろしくお願いします。夜勤明けでも練習出来る時は練習しております。