こんにちわ
玄行さつきです
4歳児の母業をしながら、
法人や個人に対して研修やコンサルティングを行っております
自分自身、ずっと悩んできたところから変化した経験をもとに
自己肯定感を上げて
ポジティブ思考をうまく使えば
人生はもっとラクに豊かにできる
ということをお伝えし、
そうなれるお手伝いをしています
自己肯定感が低い人がついやってしまいがちなこと、それは…
他人ルール(他人軸)に合わせてしまうこと…
私もやりがちなのでよくわかります
他人ルールに合わせてしまうと、
心の中で
ほんとはこれ好きじゃなかったんだけどなあ…
とか、
私ならここはこうしたい…
など様々な内なる声
が溢れて、
とてもストレスが溜まります
いつも我慢をしている状態とでも言いますか…
ちなみに、
我慢して生きることが良いとあなたが思っているなら、果たして本当に我慢があなたを幸福にしているかよく考えてみて欲しいです
話を戻すと、
他人軸で生きるのはとてもストレスフル
自分ルールで生きましょう
では、大切な自分ルール、
ちゃんとわかっていますか
自分ルールがあるとそれがあなたの行動の指針、基準になってくれますので、
自分ルールをしっかり定めてみましょう
そのために普段から
自分が本当に嫌なことは何か
自分が好きなことは何か
よく考えて原因を判明させていきましょう
自分をよく知っていく作業をしましょう
例えば、遅刻の多いAさんと会うことになったとします。
あなたは憂鬱だなあ…と感じています。
この時、あなたが本当に嫌だと思っていることはなんでしょう
純粋にAさんが苦手だからなのか
遅刻されるという行為、もっというと予定通りに進まない事がストレスなのか
単純に人に会う事が苦手なのか
人でも時間でもなく外出もしくはその場所に行くのが嫌なのか
気分が乗らないと一言でいっても、
様々な要因があります
ぜひあなたの本音と向き合ってみてください
そしてストレスが溜まることは極力避けれるようにスケジュールを組んだり、生活を組みたてましょう
もちろんお仕事などどうしようもないこともありますが、その中でも極力自分ルールを優先させる方法を見出しましょう
自分ルールをしっかり作ったら、
それをどうやって生かすかを考えていきます
そうすると、自分のルールに集中でき自己肯定感も上がるうえに、他人ルールに構っているヒマがなくなってきます
そうなればしめたもの
自分の人生を生きましょう
大切なのは、あなたの気持ちと時間です
自分を大切にしてくださいね
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