シックスパックメーカー藤本孝一です。
「私は子供の頃から体が固いんです」
こう言われる方はとっても多いです。
確かに大人になってからでは柔らかくなりにくいですし、
体操選手や中国雑技団の方の様な柔軟性を手に入れる事は不可能です。
やはり幼いうちにしておくに越した事はありません。
しかし１８０度の開脚くらいならば大人になってからでも十分間に合います。
毎日さぼらずに開脚ストレッチをしておけばいいだけです。
でも皆さんなかなかストレッチを続けられないんですよね。
そこで簡単に、
しかも一瞬で柔らかくなる方法を紹介します。
私 が体操をしていた時からずっとやっている方法なのですが、
最近はこういう「すぐに」とか「一瞬で」みたいなフレーズが流行っている様ですね。
あんまり流行 りものは好きではないのですが、
「テレビに出てくる先生しか出来ない訳じゃなく、整体師などの身体を知っている人間にとってはそれくらい出来て当たり前な んですよ」
という事を知って欲しいなと思います。
【一瞬で柔らかくなるやり方】
①普通に長座体前屈（両脚を伸ばして座り、前へ倒れるおなじみのストレッチ）をしてみてください。
②どこまで倒れられたかを覚えておいてください。
③脚を伸ばした姿勢（長座）に戻します。
④上にぐ～っと伸びをし、伸ばしたまま長座体前屈を再びします。
①と④でどれだけ変わりましたか？
これだけで随分変わったはずです。
簡単ですよね？
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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