土曜の夜の暴飲暴食DAY、、
しこたま飲み食いして、
翌朝体重見事に
88.7→90.1と1.4㎏増。
しかも、暴飲暴食の前に5キロ走ってますからww
実質的には
暴飲暴食で1.6~1.7㎏くらい増えたのではないかとww
で、、、、
翌日の日曜日に調整。
トースト1枚
スパゲティ
シフォンケーキ0.5カップ
納豆
アイス1本
ヨーグルト
コーヒー
アーモンドミルク
以上日曜日に食べたもの。
そしてのんびりランニングで、
朝は5キロ走りました。
で、
↓月曜日の朝の体重。
暴飲暴食DAYの前に戻しました！！