こんにちは❗️しばらく投稿が途切れてしまいました💦💦すいません💦
今日からまた再開していきたいと思います^_^
今日はレジリエンスについて書きたいと思います👍レジリエンスとは困難から立ち上がる力です❗️
そこで考えていても解決できない。
「問題は、それが起こったレベルでは解決できない」あれこれ悩むのが実は問題だと！
これはアインシュタインの名言です😊
次はネガティブな気分をそらすPRP法を紹介します^_^
① 許す そう感じる自分を許す
②意味を見直す その出来事にはいい事がなかったか？
③広い視点で見る 本当にそれは大きな問題なのか？
これに対して
①許す 悲しみ、悔しさ、不安を抱えている自分をありのままに認める
②意味を見直す 今まで振り回されてきたけど、1人の時間を静かに持てる
③広い視野で見る 1年後にステキな人と出会っているかもしれない
これが紹介したネガティブを減らすPRP法を紹介しました😊
是非やってくださいね☆