記事を見たい方は下へスクロールしてください まずブログの方針は一日一回トレーニング内容と食事内容 体重と筋肉の状態写真を淡々と上げていくだけのブログです トレーニングに使う物はダンベルのみ 後は腹筋腕立てを自己流にやるだけです ジムやプロテインなどをせず家でやるだけ 筋トレに興味がある方は筋肉が好きな方は是非ごらんください ちなみに一人暮らしのため食事計算は全くしてません
