伝統的なヨガ

インドの最初のヨガの大学ビハール校認定ヨガティーチャーで

まだお若いけど、すでに15年の指導歴があり

世界中で20万人も教えてこられている。

そーんな先生なんですが、

インド人🇮🇳で（わかる方には通じるかも😄）

とても気さくで壁がないのです。

インドのヨガの先生は

自分もプラクティショナーとして修練されているからて゛す

昨日はヨガのプラクティショナーに向けての

『アーサナとプラーナヤーマ』

古代から伝わるヨガを科学的に分析した

ビハール校の教えのベーシックを

伝えてくれました。

その内容は、

『女性の健康のためのサーダナ（練習）』

なんともやさしい思いやりのあるテーマなんでしょう❣️

普段ヨガというと

体を動かして、というのがまず思い浮かびませんか？

伝統的なハタヨガはまず浄化をします。

そこからアーサナをしてプラーナヤーマをする。

そのアーサナもガンガンポーズをしまくるのではなく

まずは関節から丁寧に動かすのです。

もう何年もヨガの練習をしてきても

この部分的に関節を動かす、ということがしにくかったり、

痛みを覚えたりするのです。

関節には溜まりやすいですから

関節をよ〜く動かすことの大切さ、

改めてわかりました。

そしてプラーナヤーマ。

どれだけの方がプラーナヤーマを練習に取り入れているでしょうか⁉️

そもそも日本でプラーナヤーマを学ぶのは難しいのかもしれませんね。

教えてくれる先生がほとんどいないですものね。

私もインドのリシケシで学びました。

普段は触れないヨガ

インドの伝統的なヨガを伝えている

ガガンのクラスは

毎月bloomで開催してます。

7月は

15日火曜13時から16時

ヨガティーチャーに向けて『ヨガダルシャン』

7500円

26日日曜13時から16時

ヨガプラクティショナーに向けて『アーサナとプラーナヤーマ』

6000円

どちらもartspacebloom@gmail.comへご予約をお願いします。

Hari Om Tat Sat