いきなりですが、あなたにナゾナゾです。
誰もが毎日約20000回行なっていることとは何でしょう？？
ヒント①みんな当たり前のようにやってます。
ヒント②植物もやってますね。
どうでしょうか？
その答えとは、、、
「呼吸」
です。
「なるほどー。」
「多いのか、少ないのか。
何とも言えない笑」
知っていましたか？
あなたは毎日約20000回呼吸しているんです。
人生で約6〜7億回だそうです。
スゴい数ですよね。
もちろん、そのときの状況によって
変わってきます。
寝ているときは普段の呼吸の1/5回。
走ってるときは、、、
それはあなたもご存知の通り、通常の何倍もの
呼吸を行なっています。
これを意識して変えることができれば、、、
結果が変わることは間違いないですよね？
この呼吸について、
今日はあなたにお伝えします。
結論から言います。私が1番おすすめする
呼吸法は、、、
「意識せず、呼吸を行う」
です！！！
「、、、え？笑」
「どんなにスピードを上げてもキツくならない
呼吸法を教えてくれるんじゃないの？」
断言します。呼吸は気にしないのが1番です。
陸上部時代、私もいろいろな
呼吸法を試していました。
①吸って吸って吐いて吐いて
②吸って吸って吐いて〜
③吸って〜吐いて〜
④吸って〜吐いて吐いて
全部ピンときませんでした。
呼吸法に意識がいってしまい、
フォームへの意識が
おろそかになってしまったんです。
「…いやいや、
意識しろって言ったじゃないですか？笑」
そんな声が聞こえてきます。
ですが、あなたも走っていくうちに思ってしまうんです。
「楽に呼吸する方法があるんじゃないか？」
「そんな呼吸方法があるはず！」
呼吸は人それぞれ違います。
ですから、「これ！」
といった答えはありません。
ランナー1人1人につき、
１つ１つの呼吸法があるんです。
あなたも、こんな悩みが生まれたときは
この「意識しない呼吸法」
を思い出してくださいね。
何か質問や悩みがあったら、
ぜひコメントしてくださいね。
全速力で、お返しいたします！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！！
次を楽しみにしてくださいね。