昨年の夏に入会したチョコザップ。
はじめは週に2〜3回通っていましたが、今は週に1〜2回😅
お休みの日に生理が重なると10日くらい開いてしまうことも
でも細々とでも続けたいと思う理由は、、。
「トレーニングの間隔が開いてしまった時ほど次のトレーニングがきつくなるから」
です
間隔を開けてもきつさを感じないのであれば辞めているかも
私は半月板損傷のため、20歳代半ばの時に右膝、30歳代後半で左膝を手術しています。（生まれつき半月板が円板状で割れやすかったそうです）
その時にリハビリの先生に言われ印象に残っている言葉は
「筋肉は使わなければ1日目から落ち始める」
です。
手術をした時は翌日からリハビリが始まりました。
その後リハビリは終了し、普通に生活をしていましたが、じわじわと太り始め、、。
パーソナルジムのお世話になるのですが、初日の運動のきついこと
若い人や普段運動をしている人なら「こんなの運動のうちに入らないよ」といったトレーニングなのでしょうが、当時の私にはきつくてトレーニングが終わったあとはハンドルを持つ手に力が入らず、「え〜っそんなに筋肉が落ちていた！？」と思いました。
そしてパーソナルジムのトレーニングは2ヶ月で終了し、その後もウォーキングや簡単な運動はたまにしていたのですが、チョコザップに行った初日、足がプルプルしてしまい階段を降りるのが辛いこと
普通に生活は出来ていても、筋肉は落ちているんだなぁと改めて実感しました。
なので細々とでもできるうちは運動を続けたいと思っています。
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チョコザップに通い始めて数ヶ月。
よく見かけるお客さんもいれば、初めて見かけるお客さんもいます。
しっかりと走って筋トレをしていく人もいれば、普段着で来て5分くらいで帰ってしまう人もいます。
年齢層も幅が広く、皆さん自分のペースでそれぞれ運動をしています。
私の通うチョコザップはランニングマシンが人気があるようですが、私は膝に不安があるのでエアロバイクを漕いでいます。
エアロバイク45分と腕の筋トレを2つ。
滞在時間は1時間くらいです。
周りで頑張っている皆さんを見ながら、私も黙々と運動をしています。
運動をしている時は「きついな〜」と思いますが、家事や仕事の疲れとは違う、心地よい疲れです。