子宮とお胸を守るケア
ゆるめて巡る体で心地よく過ごせる私に
香羽
🩵内臓の位置を上げて整える✽3step🩵
日常の
✽呼吸の仕方
✽座りかた・立ちかた
✽食べ方
何気ない普段のクセが
実は『内臓の冷えと位置』に関係してるの
①ゆっくり呼吸をする
②骨盤を立てた姿勢
③食べ方
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🍽️食べ方
何を食べるか食べないか
無添加・有機なども、とっても大事ですが
普段の『食べ方』も、すごく大切なんですね
「ながら食べ」 動画を見ながら、仕事をしながら…
「早食い」 よく噛んでない
「〇〇だけ食べる」〇〇制限は意外と落とし穴がある
食べることに意識を向けて
食べた満腹感（満腹中枢を満たす）
よく噛むことで、唾液が消化をサポートし
胃腸の負担を和らげる
バランス良く食べないと
代謝が落ちてエネルギー不足になり
疲労が溜まりやすくなったり
冷えや、むくみや脂肪も
溜まりやすくなってしまう…
ゆっくり噛んで、食べることで
全身の筋肉に振動が伝わり、血流が良くなると
内臓の巡りもよくなります
子宮とお胸を健康に守るためには
血流が良くなることが大切
・1日 1回だけでも、ゆっくり食べる
・いつもよりもよく噛む
・消化に時間かかりそうな物だけでもよく噛む
できそうなこと
できることから
やってみましょう🍴
続けると、お通じの状態が変わったり
食べ過ぎを防げたりと
嬉しいこといっぱいです🤍
よく噛むことで、消化吸収がスムーズになり
胃腸が整うと、胃腸の下にある
子宮と膀胱の負担が減るので
子宮と膀胱の不調やトラブルの改善にも繋がります🫧
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今回は、食べ方を少し詳しく
お伝えさせていただきました！
年末年始、もし胃腸のお疲れがあったら
参考にしてみていただけたら嬉しいです✨
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今日も子宮とお胸を労わる私
香羽 Mayumi
