ダイエットはじめました☺
目標や自分ルールを決めたので
ここにまとめて置きますね！
概要
約6週間。
色々工夫しながら
ダイエット成功させるぞぉ♪
体重ルール
報告ポストは朝or昼に投稿します。
ちょっとプレッシャーあるけれど
増減も隠さずに正直に報告しますね！
食事ルール
・基本１日３食 (余裕ない時は２食でもOK)
・どうしても３食以外食べたい時は
1日１回までOK(間食)
運動ルール
・毎日の報告ポストについた「いいね」の数に
応じて「ご褒美スクワット追加」されます(笑)
↓
いいね数×７回
ちなみに初回はいいね５個
いただいたので
いいね５個×７回＝３５回
追加ご褒美でした♪(笑)
七星にたくさんご褒美あげたい方は
ぜひ「いいね」してくださいね
↓３１：１０あたりからご褒美スクワット
やってます。
チートルール
チートルールは設けますが
必ず食べなくてもOK！
食べたい時は週１回OKとします。
タグ
タグも作りました！！
一緒にダイエットまたは運動を
やろうかな？？と思って実行する方
大歓迎です♪
よかったら「共に頑張るタグ」を
使ってください✧
決意
ひとりだと本当に続かなくて💦
何度も挫折してきた経験から
色々ルールだの何だの書いてみましたが
一番は「続ける事」が大事だと思うので
ゆるーくマイペースに無理しない！
楽しいと思いながらできるように
進めていきたいと思います。
始めてみての感想
今日で２日目なのですが
初日の増減は－0.3㎏！
何とかマイナスでホッとしていますw
昨日の１５分運動は初心者にも優しい
メニューを調べてやったのですが
めちゃめちゃ効いてますね！
特にスクワット！(笑)
太ももから膝までいい感じに
筋肉痛です
しかし！この筋肉痛も
「ちゃんと効いているっ♪」
と嬉しくなっちゃいますね(笑)
普段の生活リズムがお仕事に
かなり左右されるので
そこが不安ではありますが💦
楽しく無事に達成できるように
頑張りますので、見守っていただけると
嬉しいです