近況

一月末のイベント、月頭のボード旅行でトレーニング時間が割けなかったことと重ねて約一年間断続的に続けたカロリー制限状態とトレーニングの疲労を取り除くこと、さらには追い討ちをかけるように風邪をひき熱が長引いたため訳10日くらい完全にトレーニングをオフにしてみた。体の何処にも筋肉痛がない状態が何日も続くなんてここ何年か味わってなかったため焦りもあったけど、トレーニング内容を見つめ直したりするにはいい期間になったと思う。カロリー制限も辞めて今は徐々に体重を増やして4月半ば頃からまた絞る予定。その間はとにかく毎回使用重量を伸ばすことに徹するつもり。スクワットは105kg7発まで来たから調子は良いと思う。

目標ベンチ125kgファイトー！！1発！

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快調

マジで脚が伸びてる！というか今までがおろそか過ぎただけという話もある…
97.5kgスクワットが7発いけた！
しかも毎回バーを担いだ瞬間感じる軽いって感覚！
100kgでメインセットも遠くないぜ！




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あぶねー

誰も見てなくても自己満足ブログで始めた以上続けて行こうと思ってたこのブログだが、早速年末年始で休んだら辞めそうになってた
最近は結婚式の余興で唄う曲作り（音楽家風）に追われてたな～。
実際初めて既存の曲に別詞を乗せるということやってみたけどイメージができるまで難しかったな。
イメージできてからパズルが出来上がるみたいにサクサクできてったけど。なかなかいいものができたからあとは演奏と歌唱力の練習だ。
トレーニングはまたまた弱点（肩、広背筋、その他諸々）を克服するために試行錯誤。肩の種目と内容として再び半年くらいぶりに肩だけの日を設けて新たにケーブルサイドレイズを取り入れてみたらこれが半端ねー効く。今まで肩の筋肉の表面部分にしか刺激が無かった感じが、奥深い部分骨とくっついてるところまで刺激が行き届いてるような、今まで肩トレで味わったことないような感覚が得られていてめちゃくちゃ嬉しい。発達が期待できそうな刺激。でも肩の日を設けると今まで通り他の部位を回してると必然的に週５トレになっちまう。まぁいっか
背中ではケーブルロウやワンハンドローなど重量UPと筋肉痛もそこそこ得られてるけどその割りにやっぱり広背筋の発達が遅れてるため今日からシンプルなチンニングで追い込んでみようと思う。
今年のトレーニング目標は弱点部位の改善！！

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