起床後、ゆっくり背伸びしたり、肩を回したりして、今日の調子をチェック。
大丈夫そうだったので、バレエシューズでいつものワークアウト、その後、近所の公園へウォーキングに出掛けました。
家の中ではなんともないのに、なぜか外を歩くと腰や膝や股関節の具合が悪くなるときがあるので、慎重に。
ほどよく汗をかいて、シャワーを浴びたあと朝食。
骨や筋肉のために、栄養を考えないといけないけれど、今はあまり体を動かせないので、前と同じように食べると太るのは当たり前！
だから、ほんの気持ち程度少なくしてちょうどいい感じです。
そして4時間ぐらい経ってから、初めての試み、ワークアウトをポワントシューズでやってみました。
予想通り、不安定で、何気ない動きも難しいです。
アテールからポワントに上がるの、難しい！
ドゥミでも、バレエシューズとは違ってグラグラします
しっかり床を押していないと、タンジュでも動かす時にグラッとなります
アテールでも、パッセもアチチュードも、しっかり床を押して引き上げていないとグラついたり、上半身がぐちゃっとなってしまいます。
爪先もポワントではなかなか伸びにくいです。
センターのポワントレッスンは、あまりアテールで練習はしませんが、
アテールでアダジオをやった後バレエシューズでアダジオをすると、安定しやすかったりします。
明日も調子がよかったらやってみようと思います。