現役整体師さんの方法をチェックしました
ほんとに効く骨盤矯正ダイエット！O脚矯正・猫背・出尻・ポッコリお腹改善
痩せてるけど なんだか カッコわるい人！
みかけませんか？
ちょっぴり 肩の高さがちがったり
猫背 胸ペチャ
またある程度 年齢を重ねると。。。
痩せてるけど 年寄りくさい体型になってきちゃうのよね
そんな人は、たいてい
肩こり 腰痛 便秘 二の腕ぼよん
たれたお尻～
いろんなボロがでてきています！
なぜなら 私たちの体は、
普通に生活していても ゆがみやすい環境にあるからです。
ダイエット目的だけじゃなくって
痩せている人だって
全身骨盤矯正 必要になってきます～
やるとやらないでは、１０年２０年後～差がつくって
思うんです。
その 骨盤全身矯正のバイブルと思うのが
↓こちらです。
全身骨盤矯正ダイエット！
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また、ダイエットでも 骨盤矯正は 重要な役割をします。
骨盤が ゆがんでいると脂肪燃焼が上手くいかないのです。
ダイエットを志す人は、一度は耳にしたことがあると思います。
その理由は
骨盤のゆがみが、内臓を圧迫し基礎代謝を下げるからです。
つまり、大腸が圧迫されれば便秘になり、
小腸が圧迫されれば、栄養をうまく吸収できない！
その結果 代謝が悪くなります。
代謝が悪ければ、上手く脂肪燃焼できないのは当然です。
次に、代謝が悪いと むくみの症状になります。
このように 骨盤のゆがみを直せば、これらの症状を改善できるので
脂肪燃焼が上手くいくようになります。
そして、骨盤矯正の体操をすると、筋肉も鍛えることになるので
基礎代謝アップにとつながるのです。
骨盤矯正で痩せるのではありませんが、矯正することで
痩せやすい体に変わるので、キレイに痩せていくのです
もちろん 運動やスポーツでウォーキングで
体を動かすのもいい方法ですが
この書籍のような、簡単でラクな体操で痩せる体に改善できると
いう方法があるということは、おぼえておいて損はありません。
骨盤矯正の書籍はいろいろありますが
全身骨盤矯正ダイエット！は、Ｏ脚矯正ができます。
脚のつくりそのものを変えることができる方法です。
といっても、実際にやることは簡単な体操ですよ。
さすが実際に整体の資格を持って、医院でやっている骨盤矯正ですね
内容は、信頼できるものだと思います。
プロの研究してきた方法を知ることが出来て、自分でもできるように
なるので、時間を見つけてちょこちょこと実践することができるのもいいです。
また、メールサポートも返金保障もあります。
寝てやる体操が多く、お家で体力の負担なくできる内容です。
何度も繰り返しやってるうちに、覚えてしまいました。
じっくり継続していこうと思うのなら、
メールサポートで プロの技を自分のものにしてしまいましょう
非常に良い内容で効果も期待できる内容です。
食事に関しては、簡単に書かれていて、
きつい食事コントロールの必要はなかったです。
骨盤矯正体操は、かかさず私もやっていますが、
効果の目安は、まず、３ケ月 次は 半年で目にわかる効果があります
また、食べすぎても 太りにくくなった感じがあります。
特にウエスト部分は、たるみがなくなっています。
こちらです。
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ダイエットに疲れたら～即効効果！プロの手を借りてやる気をだそう！
骨盤矯正運動
骨盤を正しい位置に戻すために 骨盤矯正運動の方法を
知っておきましょう
人間が立つための要といわれる骨盤ですが、
O脚の方の多くは、骨盤に歪みが生じている場合が多いです。
O脚改善のため、骨盤の歪みを直すこともとても重要なのですね。
骨盤の歪みは、日常生活と 軽い体操を行なうことで直ります。
O脚にならない日常生活を意識すると、骨盤にもよいものが多いのです。
例えば、脚を組んで座らない、なども挙げられます。
そして、簡単な体操です。骨盤の歪みを元に戻す体操の方法をやってみましょう。
これで、骨盤の歪みはかなり矯正されます。
では、骨盤矯正運動の方法は！？
まずは、筋力の衰えを防ぎます。
骨盤の歪みは、筋肉の衰えが原因のひとつではないかと言われています。
特に腹筋です。3つの腹筋が骨盤を支えているため、腹筋を鍛えるのは欠かせません。
基本的には、腹筋運動がやはり効果的といえます。
次に、骨盤そのものを矯正する方法です。
脚を、肩幅に開いて立ちましょう。そのまま軽く膝を曲げます。
そして腰に手を当て、ゆっくりと腰を回します。
このとき、上半身があまり動かないようにしましょう。右回りと左回りを10回ずつ、交互に繰り返します。
大きく動かすというよりは、キレイな円を描くようにやってみると
うまくいきます。
ゆっくりとやってくださいね。
膝を少し曲げるということも、忘れないように注意してみてください。
この骨盤矯正運動は、骨盤矯正 ストレッチのようにのばすかんじでやると心地いいですよ
現役整体師さんのO脚改善法をチェックしました
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骨盤補整腹巻 ウエストバーンストマックベルト
ダイエットと平行して私が日々気にしてるのが、骨盤です！
骨盤とか骨の整体は、１年に１回ぐらいチェックにいったりしています。
先日も整体にチェックしにいってきました！
結果は、バッチリ～
３ヶ月おきぐらいに自分でやってる↓のと。。。
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座って仕事する時間がない時は、骨盤補整腹巻を
使っているおかげなのかなって思いました。
骨盤補整腹巻系はいろいろありますが、、、
こちらは 消耗品なのでいろいろ使っています
寝ている間だけでなく、普段もつけていられるときだけでも
つけておくと 効果があります。
けっこう締められるので、腰が痛くなるかと思いましたが、そんなことはありません。
骨盤矯正になるなと思います。
骨盤にもいいけど 下腹に効果が あると思います！
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セルライト 除去 自宅で可能？
脚の周りやお腹にできやすいセルライト。
セルライトとは、脂肪の塊です。
太ももを がばちょと つまんでみてください
でこぼこが出てくるものありませんか？
それが！！！セルライトです。
セルライトは皮下組織の血行不良が原因で、脂肪が集まってしまうと考えられています。
ここで、血行不良というとO脚との関連がセルライトにも関係してくるのです。
血行不良はO脚と深い関係にあるのですね。
O脚の原因は歪みにあります。脚の歪み、骨盤の歪み、そして全身の歪みです。
そして骨が歪むと、筋肉が歪みますよね。
つまり、O脚の方のほとんどは、もう筋肉も歪んでいます。
筋肉が歪むと、血行が悪くなります。すると、セルライトができるのです。
セルライトは、アメリカではオレンジピールスキンとも呼ばれています。
オレンジの皮のようにでこぼこしているからです。
例え脚が細くても、セルライトだらけの脚はでこぼこしてしまいます。
そんなセルライトを防ぐためにも、O脚の改善は必要でしょう。
また、同時にローラーなどを利用してセルライト除去に努めることも重要です。
まずは、セルライトの除去を自宅でやるために 全身の骨のゆがみ治しておきましょう！
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関節痛の原因
関節痛といってもいろいろな種類があります！
その中でも 膝関節痛というものがあります。その名の通り、膝関節が痛むという症状です。
人間の脚の骨は、片方の脚につき大きく分けると3つになります。
ひとつが太ももから膝まで、もうひとつが膝から足首まで、最後に足首から爪先までです。
太ももから膝までの骨と、膝から足首までの骨をつなぐ役割をしているものがあります。
それが軟骨です。
骨同士がすり合わさると、とても痛いと思いませんか。それを防ぐのが軟骨の役割です。
いわゆるクッションのようなものです。
この軟骨、たくさん歩くとその分少しずつ減っていきます。なので 年寄りになればなるほど
軟骨が減っていき、膝関節痛も起きやすいのです。
ところが最近、若い女性でも膝関節痛、という症状がでてきています。
若い女性の場合は、O脚が原因のことが多いです。
O脚になると脚のバランスが乱れ、正しい歩き方はできなくなってしまいます。
すると、膝もちょうどよく軟骨をすり減らすわけにはいかないのです。
外側、内側、どちらかの軟骨だけがものすごいスピードで減っていく、ということになります。
ほっておくと、骨同士がすり合わさり、激痛を引き起こしてしまうことになります。
O脚と膝関節痛には、こんな関係もあるのですね。
また、猫背や足首の使い方などで膝関節痛の原因になるといわれています。
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