骨盤ウォーカーベルトを巻いてエクササイズ！！！--③

筋肉痛がとれ、何となく次の日のお通じがいい感じ？？

前の日にしっかりエクササイズした日の方が次の日快調な気がします

ただやっぱり腰回し体操しているとベルトがづれてくる気が。。。

激しすぎるのかしら

ガードルタイプとかもあるみたいだから私にはそっちの方がいいかなぁ。。。



着脱がしやすいといいんだけど

骨盤ウォーカーベルトを巻いてエクササイズ！！！--②

夜テレビ見ながらぐるぐるぐるぐる＠＠

骨盤体操した次の日の朝...

あいたたた

なんと腰が（左右お尻の上辺り）筋肉痛

軽く回してただけだったのに

こっこれは効いてるってことでしょうか？？

すごーーーい。こんなちょっとの運動（っていえるほどの量も時間もかけてないんですけど）
で筋肉痛になるなんて

出来る子じゃない「骨盤ウォーカーベルト」君

さー今日も頑張るぞ！！！

骨盤ウォーカーベルトを巻いてエクササイズ！！！--①

早速、骨盤体操

腰だけ大きくぐるぐる回転。結構きもちいいです
かかとやつま先が床から離れないように。ぐるぐるぐるぐ＠＠
お見苦しい画像ですが、頑張っております



ベルトをしているせいか結構効きます
激しく回している（？）せいかベルトがちょっとずれてきた
ってよく見たら...

ついていた冊子には左右10回と書いてあるのでいっぱいやる必要はなかったみたいです
それより、「一日3分程度の簡単な体操を続けることでたるみをリセット」徐々に骨格と筋肉が正しい位置に戻って行くとのこと
私なんて大きい子二人も産んで骨盤開いてるだろうし、頑張んなくては。。。


次は上体を前後に倒す



うーーーこれはベルトをしめてるから下っ腹にきますね
効きそうだわ

個人差はあるものの2週間程度で変化がですって

入浴後するのがおすすめらしいので次はそのときにやろーーーっと