二の腕を引き締めるトレーニング動画です！是非参考にしてみてください！１日10回～15... この投稿をInstagramで見る 二の腕を引き締めるトレーニング動画です！ 是非参考にしてみてください！ １日10回～15回を2回 朝と晩など分けて行うと効果的です。 ※ポイント 呼吸をとめない事！息を止めて行うと無駄な力が入ってしまい効果が薄くなります！！ #トレーニング #ダイエット #トレーニング動画 #痩せる #ひきしめ #二の腕痩せ #たるみ改善 #かっこいい腕に #肩こり改善 #整体 #やってみて #自重トレーニング #自宅で簡単 #ながら体操 #ジム 神戸の骨盤整体師(すまいる針灸接骨院 六甲道院 院長)さん(@kotuban_seitaishi)がシェアした投稿 - 2019年Sep月23日am3時37分PDT
