我慢してあきらめてない？
ワクワクとか
こころが踊るとか
そんな、感覚感じてる？
「〇〇するべき。」
「〇〇しなきゃ。」
っていうのは、
無意識のうちに
こころの中で「やりたくないけど。」
が前提の深層心理があるの
「あなたは、地球に
やりたくないことをしに来たの?」
それとも
「やりたいことをしに来たの?」
どっちの人生を選ぶのもあなたの自由
「選ぶのはあなただよ。」
あなたはそのまんまですばらしい💓
★「こはる８８」の紹介とラインに入れるとさらに3000円引き★
- 前ページ
- 次ページ
我慢してあきらめてない？
ワクワクとか
こころが踊るとか
そんな、感覚感じてる？
「〇〇するべき。」
「〇〇しなきゃ。」
っていうのは、
無意識のうちに
こころの中で「やりたくないけど。」
が前提の深層心理があるの
「あなたは、地球に
やりたくないことをしに来たの?」
それとも
「やりたいことをしに来たの?」
どっちの人生を選ぶのもあなたの自由
「選ぶのはあなただよ。」
あなたはそのまんまですばらしい💓
自然と人に応援されてせいこうする人の共通点
自慢しない
情熱がある
とにかく笑顔
ひたすら挑戦
圧倒的な行動量
お金に執着しない
常識にとらわれない
努力を努力と思ってない
変わってるとよく言われる
ムダなことに時間を使わない
人の役に立ちたいという思いが強烈
腸脳相関って何？腸と脳の意外な関係
「腸脳相関」って聞いたことある？
実は、腸と脳はお互いに密接につながっていて、腸の調子が心や体に大きな影響を与えるんだよ。
今日は、この腸脳相関についてわかりやすく解説しながら、腸内環境を整える実践的な方法もシェアするね！
腸と脳はこんなに仲良し！
腸と脳のつながりは「腸脳相関」と呼ばれていて、神経やホルモンを通じてお互いに影響を与え合っているの。
例えば：
✅ 腸は幸せホルモンを作っている
腸内細菌が「セロトニン」という幸せホルモンの材料を作っているんだよ。腸が元気だと、心も穏やかになる仕組み！
✅ ストレスは腸に響く
緊張するとお腹が痛くなったり、ストレスが続くと便秘や下痢になること、経験ない？それは、脳のストレスが腸に影響を与えているからなんだ。
✅ 腸が整うと脳もクリアになる
腸内環境が良いと、集中力やポジティブな気持ちが自然にアップ
腸を整えると人生が変わる理由
腸が整うと、こんなメリットがあるよ：
- 心が軽くなって、ストレスに強くなる
- 肌がきれいになって、代謝もアップ
- 疲れにくくなって、体全体が元気になる
だから、腸内環境を整えることが、心と体の健康に直結しているんだね。
腸を元気にする3つの習慣
ここからは、腸内環境を整える簡単な実践法を紹介するよ！
1. 朝一杯の白湯を飲む
朝起きたら、まずは白湯を一杯。腸を温めて動きを活発にしてくれるよ。特に冷え性の人におすすめ！
2. 発酵食品を取り入れる
納豆、キムチ、味噌、ヨーグルト…発酵食品は腸の味方！毎日ちょっとずつでも取り入れると、腸内の善玉菌が増えて腸内環境が整うよ。
3. よく噛んで食べる
食べ物をペースト状になるまで噛むと、消化がスムーズになるし、満腹感も得られやすくなる。これ、シンプルだけど効果バツグン！
デトックスで腸をリセット！
「最近、なんだか調子が悪いな…」ってときは、腸をリセットするデトックスがおすすめ。
例えば：
- 1日だけファスティングして、胃腸を休める
- お水や白湯をたくさん飲んで老廃物を流す
- 食事をシンプルにして、発酵食品や野菜中心に
腸がきれいになると、心も体も軽くなるのが実感できるよ！
おわりに
腸と脳のつながり「腸脳相関」、少しイメージできたかな？
- 腸が整うと脳も整う
- 毎日のちょっとした習慣が腸内環境を変える
今日から、朝一杯の白湯や発酵食品を取り入れてみてね！小さな変化が、きっと大きな違いを作るよ。
腸も心も整えて、素敵な一日を
今日もあなたはあなたのままで素晴らしい✨
昨日は3学期始業式の日
冬休みの延長上で
久しぶりの登校
息子
➡️行きたくない〜
もう全く起きようとしないので
フリースクールのほうに出席
ありがたいことにzoomで
フリースクールの授業に参加すると
学校も出席扱いになる
もうムリに行かせなくて良いって
この制度で
どれほど多くの不登校の親御さん
も子供たちも
救われるだろうか？
同じフリースクールに
うちの子とが同じくらいの学年の子がいて
ピアノのショパンコンクールで○賞を受賞
次はアジア大会進出なのだとか
嬉しそうにフリースクールの先生が
ズームで語っていて
ウチの子にも何気に会話をふってくれ
先生:〇〇くんも囲碁がすごいよなぁ
とさりげなく語りかけてくれる
そんな一言が
子どもにどれだけ自信と勇気を
与えてくれるだろうか
正規分布の中央値には
確実にいない
むしろ
右が左か？
両極端のどちらかのタイプ
凸凹キッズ
繊細なタイプや
いろんな子がいると思うけど
zoom越しでも
一人ひとりと向き合って授業が
進められてるのをみると
本当に安心できる
みんな違ってみんないい
"自分が学生のときにも
そんな制度があったら良かったのに"
って保育園で働く友達もポロっと
つぶやいてた。
集団教育では一人一人と
ゆっくり向き合い育てるには
どうしても限界がある
もうどこで学ぶか？
何を学ぶか？
もう今は選択できる時代
みんなと同じじゃなくていい
固定概念を取っ払って
好きなことをして
やりたいことやって生きようよって
子どもから学んで
成長させてもらってる
♪はい喜んで〜
あなたがたのため〜
はい慎んで〜
あなたがたのため〜♪
あなたがたのために
はもう辞めて
自分のために生きようや❤️
今日もあなたは本当によくやっている❣️
あなたはあなたのまんまで素晴らしい👍
親子で自然農を体験する5つのメリット
おはよう！
今日は「親子で自然農を体験することの素晴らしさ」をシェアするね。
不登校や登校しぶりで悩む子どもたちが、笑顔を取り戻した瞬間や、
親子で参加することで得られる心と体の変化をたっぷりお伝えします。
自然農ってただ土をいじるだけじゃないんだよ。
それ以上に深い学びと感動が待ってるんだ。
1. 親子の絆が深まる
一緒に土を掘ったり、野菜を植えたり、収穫を喜んだりする中で、親子の会話が増えるのが自然農の良いところ。
たとえば、不登校のお子さんが「こんなに大きな野菜が採れた！」って笑顔を見せたとき、お母さんも思わず涙がこぼれたっていう話があるんだよね。作業を通じて、ただの親子関係じゃなくて「仲間」みたいなつながりが生まれるのもポイント。
2. 自然の中で心が癒される
土に触れると、なんだかホッとするよね。実はこれ、「グラウンディング効果」っていって、心を落ち着けてくれる科学的な理由があるんだよ。
自然農では、季節ごとの変化を五感で感じながら作業をするから、ストレスが減って心が軽くなるの。ある子どもが「ここにいるとイライラがなくなる」って言ってたのがすごく印象的だったなぁ。
3. 生きる力が育つ
種をまいて、水をやり、成長を見守り、収穫する――このプロセスの中で、子どもたちは「生きる力」を育てていくんだよね。
不登校の子どもが「僕が育てた野菜が、家族のみんなを元気にするんだ」
って嬉しそうに話してくれたことがあるんだけど、そのときの誇らしい顔が忘れられない！
4. 食べ物への感謝が生まれる
自分で育てた野菜を食べると、自然と「食べ物ってありがたいなぁ」って思えるようになるんだ。スーパーで買うだけじゃわからない「命をいただく」感覚が実感できるのも、自然農の魅力の一つ。
親子で料理を作る楽しみも増えるから、家族の食卓がもっと豊かになるよ！
5. 子どもの笑顔が増える
自然農を体験した子どもたちは、不思議とみんな笑顔が増えるんだよね。
ある女の子が「学校に行けないのは不安だったけど、ここに来たらみんな優しくて安心した」って言ってたことがあったなぁ。自然の中で「ありのままの自分でいいんだ」って思える場所が、子どもたちにとってどれだけ大切か実感するよ。
おわりに
親子で自然農を体験することのメリット、伝わったかな？
- 親子の絆が深まる
- 自然の中で心が癒される
- 生きる力が育つ
- 食べ物への感謝が生まれる
- 子どもの笑顔が増える
自然農はただの「体験」じゃなくて、心と体を育てる素晴らしい場なんだよね。
もし気になったら、まずは週末の体験会から始めてみるのもおすすめだよ！
今日もあなたらしい一日を過ごしてね～
おはよう！🌞
みんな、朝起きたときに自分の「舌」をじっくり見たことってある？
実はね、舌って健康状態を教えてくれる大事なバロメーターなんだよ。
それと同じくらい「排便」も重要なサイン。
今日は、この2つをチェックして、
腸内環境を整えるヒントをシェアするね！
舌が教えてくれる健康のヒント
舌を鏡で見てみて、こんなことないかな？
- 舌が白っぽい → 舌苔(ぜったい) がついている
- 舌がカサカサ → 唾液が足りていないかも
- 舌の色が濃い → 体に熱がこもっているかも
舌苔が増えるのは、胃腸が弱っているサイン。
食べすぎやストレスで胃腸に負担がかかると、
舌に白い苔のようなものが現れるの。
だから、朝起きたらまず「舌チェック」を習慣にしよう！
朝一杯の白湯で腸をリセット
舌をチェックしたら、次にやってほしいのが
「朝一杯の白湯を飲むこと」。
白湯は、胃腸を温めてくれて、
消化の助けになるんだよ。
特に、冷え性の人や朝が苦手な人におすすめ！やり方は簡単：
- 鍋ややかんで水を10～15分くらい沸騰させる
- 50℃くらいに冷まして飲む
「水をそのまま温めただけ？」って思うかもだけど、
これが意外とすごい。胃腸が目を覚まして、
腸内環境を整える助けになるよ！
腸と脳のつながりって知ってる？
腸って、ただの消化器官じゃないんだよ。
「第二の脳」って呼ばれるくらい、
心と体に大きな影響を与える場所なの。
- 腸内細菌が「幸せホルモン（セロトニン）」の材料を作ってる
- 腸が整うと脳も元気になり、ストレスに強くなる
- 逆に、腸が荒れると気持ちも落ち込みやすくなる
だから、腸を元気にする食材を
意識的に取り入れることが大事！おすすめは：
- 発酵食品（納豆、キムチ、味噌、ヨーグルト）
- 食物繊維（野菜、果物、全粒穀物）
これらを毎日の食事にちょっとずつでも加えると、腸も心もリフレッシュできるよ！
排便も健康チェックの重要ポイント
排便も健康状態を映す鏡のようなもの。
こんなサインに注目してみて：
- 毎日快便？
- 色や形は正常？
- 無理なくスルッと出る？
便秘や下痢が続いている場合は、
腸内環境が乱れている可能性あり。
腸を整えることで、自然とお通じも改善するよ。
おわりに
舌と排便、この2つは健康のバロメーター。
どちらも毎日のちょっとしたチェックで、
自分の体の調子を知るヒントになるんだよ。
- 朝起きたら「舌」をチェック！
- 白湯と発酵食品で腸を整える！
- 排便も忘れずに観察！
「健康になるのって難しそう…」って
思うかもしれないけど、小さな習慣が未来の自分をつくるからね。
今日からさっそくやってみて！
今日もあなたはあなたのままで素晴らしい✨
今日も素敵な1日を
おはよう！
今日から会社や学校がスタートするっていう人もいるのかな？
お正月夜がついつい遅くなり
通常モードに戻すのに生あくびの連発だったりｗｗｗ
逆に年末年始が稼ぎどきとか
みんなが休んでるときに働いていた人
「なんとなく周りに合わせすぎて疲れる…」とか、
「もっと自分らしく生きたいのになぁ」なんて思うこと、
あるよね？でも大丈夫！
今日は自分の気持ちを大切にして、
毎日をもっとキラクに楽しめる方法をお伝えしていきます♬
Step 1: 顔色を伺うのをやめる
つい
「こうしたら嫌われるかな…」
「あの人がどう思うかな…」
って、
考えすぎちゃうことってあるよね。
でも、そればっかり気にしてると、
自分が本当にしたいことがどんどんわからなくなっちゃう。
だから、まずは自分に問いかけてみよう。
「私、本当はどうしたいんだろう？」って。
最初はちょっと勇気がいるかもだけど、小さな一歩からでOK。
「他人を基準にして動くのをやめる」ことからスタート！
自分の気持ちを少しずつ尊重してあげてね。
Step 2: 腸と脳を整える
次に大事なのが、心と体を整えること！
体がしんどいと、心まで引っ張られちゃうからね。
腸と脳って、実はすごくつながってるんだよ。
「第二の脳」とも呼ばれる腸を整えると、
心まで軽くなるんだって！
例えば、こんなことをやってみて：
- 朝一杯の白湯を飲む：腸をぽかぽかに温めてくれるよ。
- 発酵食品を食べる：納豆、味噌、ヨーグルトとかね。腸内環境がグッと良くなるよ～！
- ゆっくりよく噛む：消化も助けて、満足感もアップ！
腸が元気になると、脳もスッキリして、気持ちも安定するよ。
また、自然の中で深呼吸するのもすごくおすすめ！
Step 3: 小さな一歩を踏み出す
最後は、「とにかく動いてみる！」ってこと。
やる気って、行動した後に湧いてくるものなんだよね。
だから、まずは小さな一歩を踏み出してみて！
例えば：
- 気になる本を読む
- 友達にLINEを送る
- 近所を散歩してみる
どんなに小さな一歩でもOK。動き出すと不思議と流れが変わってくるよ！
自然の力を味方にして
自然の中に身を置くと、心も体もふわっと軽くなるから不思議。
たまには森や公園を歩いてみたり、土や草花に触れてみて。
自然の中で過ごす時間が、自分軸を見つけるお手伝いをしてくれるはずだよ！
おわりに
今日の3つのステップ、どうだった？
- 顔色を伺うのをやめる
- 腸と脳を整える
- 小さな一歩を踏み出す
どれか1つでも、気軽に試してみてね！
小さなことの積み重ねが、大きな変化を連れてきてくれるから。
「今日もあなたはあなたのままで素晴らしい」
さあ、今日もステキな一日を！😊
ここ数日ブログお休みしてました
子供が熱を出してしまい
あれよあれよと終業式
そして冬休みに突入
今朝は明け方こっそりと
枕元にプレゼント🎁を準備
子供の喜ぶ顔を見て
しあわせな朝からのスタート
年末の25日の郵便局のATM
なんと長蛇の列
年末ですものねぇw
みんな
今日食べるケーキや
お正月のお買い物とか
渋沢栄一さんに羽が生えて
あっという間に飛んでいくのでしょう
来年に向けて
渋沢栄一さんに
"ありがとう❣️友達たくさん連れて
帰ってきてね"
と感謝してお見送りすると
不思議と巡り巡って増えてかえってきます💓
【明日は年内ラスト⁉️最強開運日】
いよいよ明日は、年内ラストの
最強開運日
最上の開運日
といわれ、
天が全てを赦すと
言われる
✨天赦日
この日スタート
したことは
万になり実る
と言われる
✨一粒万倍日
良い運気と流れを
呼び込むとされる
✨甲子の日
3つの開運日が
重なり新しいことを
始めるのに最適
昔々は日本も21日の冬至に
"明けましておめでとうございます"
と新年の始まりだったときもあるそうで
天皇は毎年今も 国民のために
祈りを捧げてるそうです
元旦よりも一足早く
来年に向けて
明日から
やってみたかったことを始めてみたり
銀行などの支払いや、手続きなど
もするにも良い日とのこと
当たり前なことなんて
何一つないんだなって
少し意識を変えて感謝することを探してみましょう
感謝はことばにする
感謝は行動にうつす
だけで現実が変わり未来も変わります
文章が苦手な高校生におススメの新書
文章を書くとき、どこから手をつけていいか迷ったことはありませんか？
この本では、そんな悩みを解決するために、文章の「構成」に焦点を当て、
誰でも実践できる具体的な方法を紹介しています。
文章の構成をしっかり整えることで、読者にとって分かりやすく、
伝わりやすい文章が書けるようになります。
「序論・本論・結論」の基本から、読者を引き込む導入のテクニックや、
説得力を持たせるための裏付け方法まで、幅広くカバー。
さらに、文章が読みやすくなる段落分けのコツや、
情報過多にならないための選別方法も詳しく解説しています。
初心者から上級者まで、どんなレベルの方でも役立つ内容が詰まっています。
読み終えた後には、自信を持って「伝わる文章」を書けるようになるでしょう。
高校生のためのわかりやすく伝える文章構成の基本: 伝わる文章を書くロジックとは？時短！カンタン文章構成術 (ゆいまある出版) Kindle版
長野県の南佐久で栽培された無農薬リンゴ
皮ごと食べられるリンゴちゃん🍎
懐かしい感じがする
香りもよく、歯ごたえもよく
しっかりと蜜がある🍎ちゃん
にんじん
ショウガ
ピーマン
はちみつ
冷蔵庫にあった野菜たちと一緒に
ガガガガーッ
とミキサーでジュースにして飲む
サイコーに美味しい💛
喉を通り身体にすーっと
染み渡っていく感覚で飲み干しました
カラダが喜んでるわーー
自然と活力が巡ってくる
自然なもの、旬なものを丸ごと食べる
それだけで、心もからだの不調もぐんとよくなる
脳はある意味カンタンに騙せても、
腸は騙せない
腸そのものは細胞分裂の発達段階でも初期に形成され
生命を司る重要な臓器の一つ
脳から指令がでてるんじゃなくて
腸から指令がでてるという説も
参道を通るとき
生後三カ月までの環境で腸内細菌叢も決まる
何を食べるかでヒトの性格までも変わってくる
こどもが学校行かないと言ってきたときに
最初にメンタルや学校の環境等にフォーカスしがち
だけど、まず生命力、英気を養うための
生きていく基本の睡眠と食事がしっかりととれているか？
こどもだけでなく大人の不調も同じ
おなかがすくと今はコンビニに行けば
すぐに食べ物が手に入る
添加物だらけ、保存料だらけ
選んで食べないと、長い目でみたときに
カラダも心も蝕むものが多く
疲れやすかったり
風邪をひきやすかったり
気付かないうちに
自分の細胞を傷つけてしまっている
大人の意識が変わらないと
こどもも変わらない
また食事や栄養の発信しようなあｗｗｗ
子供たちに自然なものを自然な状態で
お腹いっぱい食べてもらって
自然の中を走り回って
育てていける環境を作っていきたいな
エコビレッジ親子体験とか
そこにアトリエを作ってみんなで創作するとか
長野はフリースクールが認定されて
リンゴを作ってる方の話によると
都内からたくさん入学してくるので
地元の子がもう入れない状態だそう
スーパーに売ってる野菜
を買ったら数日で痛んで腐って溶け出して驚いたそう
いつも無農薬栽培の野菜を食べてて
数週間経っても痛むこともなく
それが当たり前だったとのことで
それくらい首都圏で流通している市販の野菜って
生命力が全然違う
有機野菜は値段がたかい
特に葉物は食べたくても高くて買えない
という声もチラホラ聞こえる
お米だけじゃなく野菜もいろんなものが高騰してきている
その辺の雑草はスーパーフードだったりするぞ
お金をかけなくても
今じゃyoutubeで
食べられる雑草
とかたくさんでてくる
ちょっとモノの見方を変えて
ちょっといつもと違うことをするだけで
いろんな気付きがあったりする
コロナで大きく価値観の変容を余儀なくされた
また来年も大きく価値観が変わるようなことが
起きるかもしれない
自分の本質とつながって
魂の声、直感に従って
もっと自分らしくラクに生きようよ
あなたはもう十分よく頑張ってマス
あなたはあなたのまんまで素晴らしい