そろそろ表で生きていきませんか？

そろそろ表で生きていきませんか？

うつ病カウンセラー
小蔦美奈子（こつたみなこ）です。




うつ病やうつ病の傾向のあるあなたは、
電子マネーを使ったことがありますか？





スーパーやコンビニで買い物をした時に
お財布の中の小銭を探さなくても
電子マネーでピッと決済をすればお釣りの受け取りもなく
スムーズにお会計を済ませることのできるとても便利な機能ですね。







私も使い始めは少し躊躇したのですが、
慣れればもうこんなに便利な機能は
使わない方が損だと思うくらいになっています。

その分、めっきり小銭を使う機会が減り、
お金そのものの価値はあまり変わらないのですが、
もうしばらくすると、
小銭は日常から離れて教科書でしか見ることが
できなくなるかもしれませんね。






うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
日本の硬貨の製造年が書いてある方が裏だということを
知っていましたか？

 

私は大人になるまで、数字が書いてある方が表だと
思っていました。




唯一、五円玉だけが正解ということになりますね。







うつ病や、うつ病の傾向があるあなたは、
うつ病であるということは
あなたの人生の裏の面だということを認識していますか？





その裏の面が日常になり、
本来のあなたらしさがなくなり、
辛く、ひたすら苦しい日々を送っていることに
私は胸が痛んで仕方がありません。

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生きる意味は自分で決めていい

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子（こつたみなこ）です。

うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
孤独感を感じたことはあるでしょうか？



私もあります。

それは今から１４年前に最愛の主人が亡くなったとき…
これから一人息子の成長を一緒に見ようと楽しみにしていた矢先、
病気で亡くなり取り残さた私は社会から追放されたような気分で
孤独感を感じていました。

 

うつ病やうつ病の傾向があるあなたが孤独を感じる時、
それは、どんな時ですか？


たとえ1人でいなくても、孤独感を感じる人はいます。

家族といるのに…

恋人といるのに…

仲間といるのに…

友人といるのに…


皆といれば客観的には孤独ではありませんが、
あなたの心がそこに無ければ、
孤独を感じてしまうのです。



 

言い換えると、
五感を感じて自分を少しでもさらけ出せる人は
孤独を感じることが少しづつなくなってくるのです。




1人でいても充実した時間を過ごしている人は
孤独を感じていませんね。


なぜなら、やりたいことができることで
ワクワクしたり、ドキドキしたりと
自分の五感に素直に表現することができているからです。



幸せを感じにくい人は
誰かが幸せにしてくれるのを待っている可能性が少なからずあるかもしれません。


つまり、幸せになりたいと思えば思うほど
今は幸せではないと証明してしまっているのです。

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自分軸がブレると不安になる

うつ病心理カウンセラー
小蔦美奈子（こつたみなこ）です。




今日も、ウォーキングでたっぷりと汗をかいてきました。

普段なら運動公園への道のりもウォーキングの時間としていたのですが、
いつもより遅い時間でしたので、
車の往来も増してくることを踏まえ途中の道をゆっくりと
散歩をしながら行くことにしました。



夏に映えるハイビスカスがあちらこちらに見えて
ゆったりとした時間を過ごしていた時のことです。



ふと、遠くの方からみたことのある男性の姿が…
近づくと同じ職場の清掃員の方が歩いていたのです。

 

突然のことで驚きつつも会えた嬉しさもあり、
挨拶を交わし話をしていたのですが
今の時間を私が告げると、
仕事に間に合わないのでタクシーで行くことに…




駅前のタクシーを利用することになり、
そこまでの道のりの３、４分
互いに夏休みの話題を話している間に
あっという間に時間が過ぎていました。





うつ病やうつ病の傾向があるあなたは、
何をしたらいいのかわからない、
このままでいいのか不安になるといことはないでしょうか？





そんな時は、
周りのあらゆる情報をシャットアウトしてみてください。



何もしない時間を作るのです。

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