「骨盤歩き」とは、床に座った状態で、お尻を左右交互に動かしながら前に進む動きのこと。最近ではこれが立派なエクササイズ効果があると注目されています。
どのような効果があるのかというと、
①骨盤矯正
骨盤歩きの最大のメリットとされているのが「骨盤矯正」。様々な理由でズレる骨盤ですが、それを自分の体重を使って直します。
②ぽっこりお腹解消
骨盤が歪んだり、開いていたりすると、内蔵の位置が下がり、お腹が出てしまうことがあります。
これも「骨盤歩き」で骨盤を矯正することによって治せます。
◎シェイプアップ
「骨盤歩き」をすることで、おしり周りの筋肉やウエストや背中の筋肉を鍛えてシェイプアップすることが可能です。
◎便秘解消
骨盤矯正されることで、内蔵が正しい位置に戻り、これにより便の詰まりも解消されることがあります。
◎太りにくい身体作り
「骨盤歩き」では、「インナーマッスル」を鍛えることが出来るため、代謝が良くなり、太りにくく痩せやすい身体を作ることができます。インナーマッスルは鍛えにくいのでお得です。
その他にも、生理痛・生理不順の改善、むくみ解消、腰痛改善などの効果も。
該当する方、興味を引かれた方、今すぐに「骨盤歩き」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
