第6回 向津具ダブルマラソン

第6回 向津具ダブルフルマラソン

ダブルフルマラソン 84kmの部

結果 11時間36分28秒 261位／629人

名物コーチからのアドバイス

① 00km-10km 7分00秒／km

② 10km-20km 8分00秒／km

③ 前半 42.195km 5時間30分00秒

※ 結果 5時間29分56秒／通過タイム

④ トータル平均ラップ 09分00秒／km

※ 上り坂は全て歩いて 11分00秒／km

⑤ 距離を踏んで行くうちに 走っていた

⑤ 気持ちと感覚を 身体に思い出させる

2021年度 年間総距離136km

4月 05km  10月 00km

5月 00km  11月 00km

6月 00km  12月 00km

7月 03km  01月 00km

8月 00km  02月 75km

9月 24km  03月 29km

2022年度 年間総距離 0km

4月 00km

5月 00km

年間総距離136kmの選手を信じてくれた

ウルトラマラソン名物コーチに感謝します

大会関係者の方々をはじめ 地域の皆様

温かい応援 本当にありがとうございました

無敵が俺を呼んでいる

ヴァージニア☆ウルフ

月間日誌 2022年 2月

Let's make small talk~

2022年2月 月間総距離 75.0km

2月18日 金 体重71.0㎏ 平均143 最大156bpm

06.0km 0時間39分46秒 6分38秒／km

2月16日 水 体重70.2㎏ 平均147 最大157bpm

05.7km 0時間34分55秒 6分07秒／km

2月15日 火 体重70.7㎏ 平均148 最大169bpm

10.5km 0時間59分41秒 5分42秒／km

2月14日 月 体重70.9㎏ 平均151 最大162bpm

05.0km 0時間29分19秒 5分51秒／km

2月11日 金 体重71.0㎏ 平均150 最大160bpm

05.1km 0時間26分14秒 5分10秒／km

2月10日 木 体重70.0㎏ 平均148 最大170bpm

10.0km 0時間58分15秒 5分49秒／km

2月 9日 水 体重69.9㎏  平均149 最大160bpm

05.1km 0時間30分00秒 5分53秒／km

2月 8日 火 体重69.3㎏  平均144 最大176bpm

10.3km 1時間04分24秒 6分17秒／km

2月 7日 月 体重70.9㎏  平均147 最大183bpm

07.2km 0時間45分51秒 6分23秒／km

2月 4日 金 体重70.3㎏  平均151 最大189bpm

05.1km 0時間33分05秒 6分28秒／km

2月 1日 火 体重70.4㎏  平均157 最大171bpm

05.1km 0時間26分48秒 5分16秒／km

無敵が俺を呼んでいる

ヴァージニア☆ウルフ

月間日誌 2021年 3月

Let's make small talk~

2021年3月 月間総距離 271.1km

3月31日 水

10.2km 1時間01分57秒 6分04秒／km

3月30日 火

18.2km 1時間49分56秒 5分59秒／km

3月29日 月

12.2km 1時間17分02秒 6分18秒／km

3月28日 日

10.2km 1時間04分20秒 6分18秒／km

3月27日 土

10.1km 1時間02分13秒 6分09秒／km

3月25日 木

10.0km 1時間02分09秒 6分11秒／km

3月24日 水

10.0km 1時間00秒56秒 6分05秒／km

3月22日 月

10.1km 1時間03分31秒 6分13秒／km

3月19日 金

14.1km 1時間34分20秒 6分41秒／km

3月18日 木

10.3km 0時間58分10秒 5分42秒／km

3月17日 水

05.2km 0時間32分03秒 5分58秒／km

3月16日 火

14.3km 1時間26分46秒 6分10秒／km

3月15日 月

15.6km 1時間30分23秒 5分49秒／km

3月14日 日

10.5km 0時間56分37秒 5分23秒／km

3月13日 土

16.6km 1時間37分11秒 5分41秒／km

3月10日 水

10.0km 0時間55分34秒 5分33秒／km

3月 9日 火

13.2km 1時間12分01秒 5分25秒／km

3月 8日 月

16.2km 1時間27分13秒 5分17秒／km

3月 7日 日【出雲くにびきマラソン】

10.0km 記録 41分36秒 + UP走 4.0km

3月 4日 木

05.1km 0時間31分02秒 6分05秒／km

3月 3日 水

13.4km 1時間15分54秒 5分43秒／km

3月 2日 火

11.3km 1時間02分47秒 5分31秒／km

3月 1日 月

10.3km 0時間58分38秒 5分41秒／km

無敵が俺を呼んでいる

ヴァージニア☆ウルフ

哀愁交差点

Let's make small talk~

Hagepen Teacher 2021.3.17(水)

月間総距離 155.7km

お疲れモードは 全開になります

哀愁交差点 ジャパハリが流れました

ハゲペン先生のコメント 5点

習慣付け及び 脚作りの段階になりますが

走りたくないなら 辞めて頂いて結構です

ジャパハリネット　哀愁交差点

無敵が俺を呼んでいる

ヴァージニア☆ウルフ

出雲くにびきマラソン

Let's make small talk~

2021 出雲くにびきマラソン大会

通過ラップ 1km毎／表示

1km 3分55秒     6km 4分10秒

2km 4分16秒     7km 4分03秒

3km 4分15秒     8km 4分17秒

4km 4分14秒     9km 4分06秒

5km 4分01秒   10km 4分12秒

前半 20分41秒    後半 20分48秒

1年5ヵ月振り大会に参加して来ました

30代 最後のレースを楽しみました

大会運営をはじめ ボランティアの方々

全ての関係者 皆様に感謝申し上げます

無敵が俺を呼んでいる

ヴァージニア☆ウルフ