ジムの話。
マシンや地上で走ったり歩いたりするのは不安なので、私はもっぱらプールでの運動です。
水着に着替えて、水中ウォーキング。
時々ビート板を使ってバタ足。
10分ほど水中にいたら、10分ほど採暖室で横になって休憩。のんびりしたものです
最後はお風呂に行って、お風呂併設のサウナで10分、そのあとお湯につかって5分。
ジムに入ってから出るまで1時間30分。
短くてあまりにも軽い運動ですが、私にとっては、このくらいのハードルがちょうどです。
週1回は続けて行こうと頑張ってます
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