こんにちは！まほです
もう6月も終わりですね
上半期が終わるなんて・・・・あっという間です
毎食記録すると言いつつ全然続いてないじゃん！！！って思う方
いると思うんですけど、
ダイエットアカウントをあるSNSで作っていまして
そっちに毎日記録と体重載せているんです
今月は6/14から本格的にダイエット（間食なし）を始めたのですが、
16日で-1.6㎏減を達成致しまして、
4/1から2ケ月で-5㎏減を達成致しました
昨日のブログでも書いた通り、
私の現体重では１ヶ月-3㎏までが健康的に痩せられる数値なので
めちゃくちゃいい感じです
この調子で7月も頑張っていきたい！！！！！！
そして、このブログの開設も１ヶ月がすぎましたーーーーっっっ
当初に比べると読んでくださる方、いいねして下さる方が増えて嬉しい所存です
どんどんタメになる知識や、現在やっているダイエットを
発信していけたらと思います
こんにちは！まほです
今回は、「本気で痩せたいなら」をテーマに
お話しできたらと思います
まず、
上にも載っているように、本気で痩せたいなら
3か月は最低かかると思ってください
皆さん、自分の体重で計算してみてください
出た数字が、1ヶ月の目標数値になっています
これ以上痩せないということではなく、
健康的に落とせる数値になっていますので健康的に痩せたい方は
計算をして一ヶ月でどのくらい落としていいのか知っておく必要があります
でも何故3か月なの
と言うところに着目していきます
このように、土台を作るところから始めていきます
何事にも土台が必要なことはご存じですよね？
家を建てるのにも、何かを始める時は土台が必要になってきます！
ですので、変化が出るのは3週目以降と言うことになり、目に見えて変化が分かってくるのは
3か月目以降と言うことになるのです
3週目以降に体重が減るのは何度も言いますが、
むくみの緩和です！！！脂肪がなくなっている訳ではないので
簡単に戻ってしまうということです
では、3か月以降リバウンドをしない体にするにはどうしたらいいのでしょうか
もう3か月キープする必要があります
ダイエット成功の道はありますが、近道はないということです
それなりにすることはありますし、我慢も必要になってきます
長い目で見てダイエット頑張っていきましょう
次回は基礎代謝に欠かせない筋肉についてお話出来たらと思います
では、また次のブログでお会いしましょう
こんにちは！まほです
前回の続きを書いていきます
診断結果から自分がどの型に当てはまるか分かりましたか
4つの型を詳しく解説していきます
まず、食行動問題型が当てはまる方
次に運動不足型に当てはまる方
代謝不足型に当てはまる方
最後に自律神経不調型に当てはまる方
2タイプ以上当てはまった方は・・・ ‟ 複 合 型 ‟！！！
実は、多くの方がこの”複合型”に当てはまるのです・・・
だから”食べないだけ”、”運動するだけ”では痩せられないのです・・・
みなさんはどの型に当てはまっていましたか
ここまで、美瘦せについてお話してきました！！
少しでもタメになっていたらいいなあと思います
次のブログは何をお話しするか迷っていますが、
またすぐに書いていきます
それでは次のブログでお会いしましょう
こんにちは！まほです
ここまで、４つの柱のお話をしてきました
今回は、4つの柱が倒れているにはどうしたらわかるの
と言うところをお話していきたいと思います
4つの柱である
「食事」「運動」「代謝」「自律神経」
それぞれの項目で当てはまるものをチェックしてみてください
「 食事 」
「 運動 」
「 代謝 」
「 自律神経 」
チェックできましたか
チェック項目が3つ以上当てはまっていたら・・・
このように型に当てはまっていきます
今回は長くなってしまうので
次回のブログでこの細かい方について解説していきます
気になると思うので、できれば今日中にアップする予定です！！！
ではまたすぐお会いしましょう
こんにちは！まほです
10日くらい更新をしていなかったのでとてもお久しぶりです
と言うのも、体調を崩していまして
とてもではないのですが、更新が出来ない状況でした
今は回復して元気なので大丈夫です
この10日であった事で言うと
・間食を辞めている（ナッツも食べていません）
・-3㎏減量
・ひとまずの目標達成
このくらいですかね
元気になったのでこれからまたブログ書いていきますので
よろしくお願いします
ではまた次のブログでお会いしましょう
