４月も残すところあと５日…
開業してからあっという間でした
皆様のお陰で西川は元気です！
しかし駅前の治療院から個人院という事で…
１日に接する患者さんの数が激減
大体多くて７～８人の患者さんを60分前後施術させて頂いたのですが
ことりでは多くて５人
ゆとりです…！
心にゆとりが持て、その分一人一人を丁寧に見る事が出来ますが
運動量が減ります…！
そして太ります…！
いえ、西川は活動量に応じた食欲しか沸かないので痩せてきました…
健康的な痩せかたなら良いんです。
私の場合は筋量が減り
基礎代謝量も減り
食事量が減ることで消化機能や代謝が落ち
エネルギー不足で体温も減り免疫も減ります
(悪いことしかない)
更に治療院が暇すぎるストレスでご飯が食べられなくなる可能性も…！
あと10年も続けば
かなり代謝の落ちた体になります…！
という事で
筋トレで貯筋始めます
私は目的があると頑張る派なので
隔年出ていたフェンシングの国体予選前にはかなり体作りをしていました
目に見えるくらいになると楽しくなってきます
今からトレーニングする方はbefore写真撮っておく事をおすすめします
※白黒で２ヶ月before after
体重マイナス2.5㎏の体脂肪率マイナス5%
筋トレだけでなく満足に練習出来ない中選手をやる事へのストレスで食欲が落ちていました…
西川はフェンシングの選手は引退します(毎年言ってますが今度こそ本気の本気！)が
鍼灸マッサージとトレーナーは好きなのでいけるところまで続けたいです
例え鋼鉄の硬さの患者さんが来ても対応でき
１人でも複数の選手のケアが余裕でできるような
今後の目標はストレッチとスクワットを毎日行う事です
スクワットのポイントは沢山ありますが
私は膝に負担をかけない事を最大のポイントで行っています
★股関節の真ん中・膝のお皿の真ん中・足首の真ん中全てがスクワットしていっても一直線上にある
★爪先よりも膝が前にいかない
これが崩れるようなら負荷(高さや速さ重さ)を変えます
文章だと分かりにくいですね…！
ご希望の方は治療の時にお伝えします
筋肉が無事蓄えられますように
お…お金もしっかり貯めてことり鍼灸治療院に電動ベッドを買います！
４月の経費を考えるとまだまだ遠いですが…
ご協力お願いいたします
※お疲れの犬院長
５月もこつこつ頑張ります！
ご予約本当にありがとうございます！
ことり鍼灸治療院
営業時間
9:00～19:00
木・土定休日(定休日丸被りがあったらすみません。時間外曜日外は応相談です！)