ゴーヤのスムージー

毎日、暑いですね
　
この所、毎朝、スムージーを作っては、
飲んでいます。
　
特にお気に入りは、ゴーヤのスムージ
　
ゴーヤは、苦味があって…
と苦手な方もいらっしゃるかと思いますが、
私が飲んでいるのは、とっても、
飲みやすいんですよ
　　
材料は、
ゴーヤ　１/２本
バナナ　１本
豆乳　　 200cc
蜂蜜　　大１

これらを、全て、ミキサーに
　
バナナを室温で、２日程置いておくと、塾して甘味が増して、蜂蜜もいらないほど。
バナナは、サランラップにくるんで平らに潰して、冷凍しておくと、氷を入れる必要なし。
とっても冷たいので、ゴーヤの苦味も感じないので、飲みやすいです。
　　
　
　　　　　　　

　
ゴーヤは、綿も種も入れて下さいね　
　
何故なら、種にはリノール酸が含まれており
脂肪を燃えやすくする効果があるため、
ダイエット効果が高いらしいのです。
　
他にもゴーヤには、ビタミンCも多く、
肌をみずみずしく保つ効果もあり、
シミ、そばかすの予防に良いものだそうです。
　
なので、今ピッタリの飲み物ですね
　
私は、ダイエット効果に期待してます(笑)
　


　


　　

ネイル

今回は、こんな感じにピンクパールで。
　
人差し指と、薬指に、ストーンをのせて
頂きました　
　　
　　
　　　　　　　

　　　
　　
上品に、出来上がりました