2024年6月30日（日）

nagiちゃんの講座：幸せの予備校

　夫婦関係・恋人関係について

　長期的な関係性を築く方法　

まさにタイムリーなコミュニケーション問題だった

ちゃんと腑に落とし受け入れるため

ここで学んだことを整理しておこう

コミュニケーション能力が人間関係を築く唯一の方法

人は幼少期→少年少女期→青年期→壮年期と

その時期その時期での課題がある

でもその課題を解決しないまま、過ごしていると

老人になった時に子供のようにわがままになる

これは抑えてきたものが露わになっただけ

人間の欲求は抑えることは出来ても、消えることはない

つまり毒親育ちで幼少期、少女期に満たされていない欲求は

大人になっても消えていないということ

そして近しい人には抑えが効かないで放出される

だから付き合い始めはよかったけれど、

結婚したら騙されたという嘆きになる

これ、まさに私の両親だ

父も母も揃って同じことを私に言ってきた

最初は良かったのに・・・と

その親に育てられたわたしも全く同じことが起きている

この抑えに抑えてきたものは消えておらず、

だんだん隠すことも出来なくなっている

そんなわたしが無意識でとるコミュニケーションは

ただ自分本位でコミュニケーションじゃない

この抑えてきたものを自覚する

これは自分の問題なんだど、人のせいにしない

これを意識化しておくことが大事だと教えてもらった

人と人との距離感を見極められることがコミュニケーション能力

相手との距離感を適切に見極められるか否かが大事

欲求不満な人には近寄ってはダメ

なぜなら自分は毒親育ちだからと認識する

この人は心理的に成熟している人だから、

適切に接してもらえる、満たされる可能性があると

自分の方でわかるようになること

相手がどうゆう人なのか認識して、

この距離感を見誤らないことがすべて

家庭になるともっと複雑になる

お互いにスルーするスキル、寄り添うスキルなど

家族はもっとコミュニケーション能力は必要となる

人は物事に対して、事実に影響を受けていると思っているが、

実際には”自分の認識”に自分が影響を受けている

自分がどう思っているかということに、自分が傷つけられているだけ

自分がそのことにどうゆう解釈をしているか？

その解釈で自分が何を感じているのか？

ネガティブな気持ちになったことを冷静に見てみると

ネガティブに捉えた理由はだいたい毒親からの刷り込みが多い

傷ついたことの解釈を冷静に見ていくということをやっていくと

他人のことも冷静に見れるようになってくる

自分のことがわかるようになった分だけ

相手のこともわかるようになっていくんだよ

相手がどうゆう解釈をしているのかを察知する能力が大事

これがコミュニケーション能力

自分のことを冷静にみれていなければ

他人のことも見れていない

自分のことを100見れている人は

相手も100見れている

自分のことを3しか見れていないのに

100見れていると勘違いしているのが毒親育ち

これがコミュニケーション能力の低さ

自分の心の動きがいかにわかるか？

自分の本音が常に追えているか？

それがコミュニケーションスキルのすべて

すべては自分のことを自分がちゃんとわかっているか

コミュニケーション能力というのは

問題解決能力→自分がどう解釈しているかなんだなと自覚しているか？

相手にとっての適度な距離感をとれるか？これがすべて

これが出来ないと長期的な友好関係が難しくなる

これを知らないと、抑えてきた欲求に無意識に振り回されて人生が終わっていく

こうゆう知識をしっかり得て、自分を理解していく必要があるよ

わたし、、、言葉がないよ

こんなこと、何も考えずに、

ただただ、その場限りの反射で人とかかわり、

無意識の欲求に振り回されて一喜一憂して、

やり過ごしてきた人生だった

コミュニケーション上手だなんて思っていた自分に

自分で穴掘ってい入りたい

やば～

自分が物事をどう捉えるかというのが価値観

今まで大事にしてきた価値観を壊さないと新しい価値観を持てない

古いものを持ちながら新しいものは持てないでしょ

毒親育ちは劣等感を強く持っている

多くの価値観の中でネガティブな親の価値観こそが唯一の価値と思い込む

価値観は無限にあるのに、一つのことの縛られている

それが毒親育ちが持っている深刻な劣等感

それには色んな価値観を意識的に持つことが必要

人と話すこと、人のいろいろな価値観を知ること

そうゆうことで自分の価値観を壊していく

今、頑なに握りしめている価値観を壊しまくる

それをわたし（nagi）はクライアントさんにやっているんだよ

nagiちゃん

すごいや

わたしの価値観もぶっ壊していただきました

壊さないと新しい価値が作れないもんね。

ってか、こんな有害なもの壊してくれてありがとう

自分が毒を握りしめていたんだと自覚しました

それに気付けたのだからこっからは

わたしは自分がどう思っているか？

心がどう反応しているか？

自分の本音をみていく

そしてどうゆう解釈をしているのか？

それはなぜそう思うのか？

自分のこころに向き合う訓練をする

それしかな～～～い

＜2024年＞コミュニケーション問題