今日はダイエットのことについて書いてみます。
私は、約１年前に半年で５kgのダイエットに成功。現在も食べたいものはお腹いっぱいになるまで食べたりもするけど、キープしてます。いわゆる標準体型（たぶん）
過去の話をすると、
私は自分のことを意思が弱いダメな奴だと思って生きてきました。
過去にはあらゆるダイエットを試み、ほんの１kgに一喜一憂し、最終的には摂食障害になってしまったことも。
摂食障害の期間も１０年選手でした。長すぎて抜け出せず、一生付き合う覚悟までしていました。
ちなみに摂食障害は、現在は完治してると言えるとおもいます。もう７〜８年経つので。
あ、摂食障害に関しては長くなりそうなので、機会があれば（and需要！w）
私がダイエットでしたことは・・・
①ゆるゆる第一
②毎回「これは本当にいま食べたい？」「今、お腹すいてる？」と自分に聞いてあげる
③簡単なスクワットをする（キツイの苦手w）
④水を1日２Ｌ飲む
一番のポイントは、①と②！！
①のゆるゆるってのは、食べたい時に食べる！と決めること！
それはジャンクだろうが、なんだろうが。実際、私もこのダイエット期間、マックもバイキングも行ってた。
そんで、腹一杯食べてたw
②これも毎回面倒と思うかもしれないけど、１〜２週間もしてれば慣れてきた。
すると、「ほんとにお腹すいてる？」と聞くと、「そうでもない」と返ってきて、コップ１杯の水で済ませられたりね。こうなるとこっちのもんで、「体ってオモロ！」ってなってきて、自分に聞いてあげるのも楽しくなったよ。
ここができてこその、③とか④みたいに方法につながるから。
①②を外してたら絶対成功しなかった。
ダイエットを通してわかったことは、
ダイエットは「意思が弱い自分がダメなんだ！」と思うこと、そのもの！自分自身がそこを責めるから成功しない。
むしろ、許してあげることからダイエットは始まるってこと！！
てことで、ダイエットをお考えのみなさん！
食べたいもの食べましょう！
そんで、食べたあとの口ぐせは「食べちゃった！」じゃなくて、
「おいしかった〜」にしてみては！
そもそも、なんで悪いことしたみたいに「たべっちゃった」なのよ。
事実「食べた」ってことは、その以上でも以下でもないよ。
