おはようございます🌞
ゴールデンウィークスタート✨
早速ですが皆さんは
この連休をきっかけに
何か始めることはありますか？
わたしは「ロングスリーパーからの脱却」を
試みたいと思っています。
普段、仕事の後に仕事がなければ
21:30頃にはベッドに入り
22:00になる前には就寝して
6:00〜7:00に起床しているのですが
時間が長い割に質は良くなくて
途中で何度も目覚めてしまいます。
(目覚めてもすぐ寝れる)
なので、時間を少し短縮して
その分眠りの質を上げよう！という作戦。
いきなり何時間も減らすと
身体の負担になりそうなので
まずは1時間減らすところから
始めたいと思います✌︎
皆さんも素敵なGWをね💐
まんまるお月様でした🌕