☆お盆明けの身体のリズム♪

こんばんは！ことほです

お盆休みが終わり、日常の生活が始まりました。
休暇中は、睡眠時間が変わったり、
食事の時間や内容が変わったり、
雰囲気で、つい食べ過ぎてしまったり・・・

気分的にゆったりしている反面、
いつもとは違う生活に、ストレスを受けてしまっています

「お腹の調子がおかしい・・・」
「全身が重くて、ムクんでいる。」
「背中が痛い。」
「首が痛い。」
「ずっと冷房の中に居るので、手足が冷える。」

枕が合わなくなり、
眠れなくなったという、お声も

休暇中に溜まったお疲れが、
これから出て来ます

お仕事中、水分補給が不足しない様、くれぐれもご用心を！

枕が合わない時は、フェイスタオルやバスタオルで、首が落ち着く高さに微調整し、グッスリ眠れますように

口当たりの良い物と、お腹に優しい物は、一致しません
夏バテしない様に食べた物が、
かえって負担になる事も

ご自分の身体を労わってあげられるのは、ご自身だけ。
お身体のリズムを整えて、厳しい残暑を乗り切りましょう

ご自身のカラダのシグナルに、耳を傾けてあげて下さい



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