☆熱中症に　ご用心♪

おはようございます！ことほです

曇でも紫外線が強く、蒸し暑い日が続きます

まだ身体が暑さに慣れていないこの時季は、油断大敵

熱中症になる方が、増えてきます

家の中で、熱中症になる方も急増しますので、外出していない時も油断禁物

熱中症とは、身体の中でつくられる熱と、それを身体の外に逃がす量のバランスが崩れて体温が上がる症状

体内で畜産された熱を十分外部に逃がす事が出来ないと、体温が上昇し、身体の機能に異変が起きます。

熱中症は、重症になると命の危険も伴います

初期症状に、大量発汗・頭痛・めまい・発汗による体内のナトリウム不足から、筋肉がけいれんする「熱けいれん」があります。
熱けいれんは特に、ふくらはぎのけいれん、「こむら返り」など、暑い時に筋肉がつった様な状態になる事です。

数年前、二男が野球をしていた時の公式戦で、相手側のキャッチャーが熱中症に罹り、みるみる容体が変わって行った事があります。

その時は、すぐに日陰に寝かせ、スポーツドリンクを飲ませ、氷で身体を冷やし、病院に連れて行かれました。

普段からスポーツで身体を動かし慣れ、体力自信がが有るとしても、過信は禁物です！
充分に水分補給をしているつもりでも、足りてない事が多々あるのです

年齢を重ねると共に、体温の調節機能が低下し、熱中症に罹りやすくなるそう

「喉が渇いた」と感じる時の水分補給では、遅いと言われています