久しぶりに、地下鉄に乗りました
午後のゆったりした時間だし、たまには良いか
と、天神南駅まで、テクテク歩き、七隈線に乗車
１３時半位だったので、ガラガラで、
皆さん、ゆったり座られたのですが・・・
老若男女問わず、私の周囲の方は、
両脚が、見事に広がってる
ミニスカートの若い女性も、ジーンズの方も、
年齢恰好関係なく、広がってる
一人だけ、若い女性が足を組まれてましたが、
横に歪んだ姿勢で、メールを打ってたから、
首も怠そうに捻ってるし、眼もショボショボ。
見るからに疲れてそう・・・
実は、座り方一つで、骨盤の歪みを整え、
腹筋も鍛える事が出来るんです
それは・・・
腹筋にグッと力を入れ、胸を張り、背筋を伸ばし、
両方の坐骨を立てる様に、座る事
言葉で書くと、仰々しいのですが、
座る時に、手をお尻の下に引くと触れる骨盤の骨、
坐骨を立てる様に座ると、自然と姿勢も良くなり、
両膝が閉じるので、O脚予防や姿勢の改善に繋がるのです
女性には、バストアップ効果も嬉しい
美容師協会さまのセミナーの初回で、ご説明した、
超簡単・お手軽・お気軽な方法ですので、
ぜひぜひ、スタイルアップに、お試しあれ
女性・子ども専門
美養整体＆ハートセラピー
こ と ほ
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