こんにちは
本日は男性の更年期について
話をします。

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男性の更年期障害

まさか自分が…そう感じた時は始まっています。
女性だけにあると思われがちな【更年期】
男性にも確実に存在しています。

男性の場合，40代半ば〜50代にかけて
テストステロン（男性ホルモン）が急激に低下して
しまいます。外見の変化としては分かりづらいものの
内側からジワジワと心と体をむしばんでいくので
注意が必要かと思います。

男性更年期に起こる「見えないサイン」

女性の更年期が『閉経』によって明確に自覚でるき
のに対して、男性更年期は緩やかに、気づかない
うちに始まります。

兆候と目安
・何故か朝スッキリ起きられない
・筋肉痛が長引く
・理由もなく不安になる
・集中力が続かない
・イライラしやすくなった
・相手が不快になるような言葉を投げたくなる
・心が狭いと感じる時がある
（↑上3つ、元々の性格もあるので全てとは
言えません）
・夜になると（1人になると）寂しくなる

これからは全て、ホルモンバランスの乱れによる
信号です。一見『疲れているだけ』『気のせい』
そんなふうに思いがちですが、放置しておくと、
自立神経やメンタルにも影響し、鬱状態にも
発展する可能性も少なくありません。

なぜヤバいのか？

男性ホルモンの低下は、単なる体調の変化では
ありません。放置すると「人生の方向性」そのものを
見失う危険性があります。仕事への情熱が薄れたり
、家族とのコミュニケーションが減ったり、自分
らしさを失うのもこの時期ですね。

気づいた時には、心も体もエネルギー切れ
そんな状態になっている男性が、実際とても
多い気が致します。夫婦間も互いに更年期を
迎えモヤモヤした感情を相手にぶつけた結果
熟年離婚とかになるケースも増えた気がします。

必ずしも、相手が一方的に悪いとは言い切れない
事も沢山あると思いますが、常に被害者側に立つ
方は、誰かに不満を持ち苦しい生き方をされて
いるような気がします。

これらも更年期から来ている現象なら整えて
いくべきは体だと思います。

解決の方法は「整える」から

難しい事は何もいりません。

まずは、体を動かすこと、呼吸を整える事です。
私は毎日の生活に、ストレッチ、スクワット
腹筋、腕立て伏せなど、少しづつ動かす努力は
しています。

そこに瞑想が加わり、ヨガなども取り入れて
工夫はしています。

大切なのは5分でも10分でも十分。

呼吸のリズムを取り戻す事

乱れた呼吸は、乱れた心をそのまま映しています。

深く息を吸い、ゆっくりと吐く
それだけで脳🧠の酸素量が変わります。思考が
クリアになっていくのを感じるはずです。

七神メゾットの入り口にあるもの

呼吸を整える事は、実は「氣を整える」事
氣の流れが変わると、思考も感情も、現実の流れさえ
変える事ができます。

七神フェーズでは、この整えるを基礎に
精神・体・霊性のバランスを回復する
方法を深く学びます。

Instagramやzoom勉強会でも深く学べたり
実践していただきますので、体感はあると
思います。

更年期の不調は「老い」ではない

氣の流れが変わるサイン。それは、これまでの
生き方を見つめ直し、新しい自分に生まれ変わる
通過点かもしれませんよ。

心が揺れるのも、体が思う様に動かないのも
あなたの中のエネルギーが次のステージへと
動き出している証拠です。

この時期をどう過ごすかで、その先の10年、20年の
人生が変わります。

呼吸を整え、体を緩め、心の奥の「本当の声」に
耳を傾けてみて下さい。

そこから、あなた自身の氣が再び流れ始める
でしょう。

次回は、氣の流れが変わる時、人の縁も動く理由に
ついてお話しができると「なるほど」と腑に落ちる
と思いますが、タイトルが変更になる場合もあり
ます。

次回の更新もお楽しみに。

​男性の更年期障害

​男性更年期に起こる「見えないサイン」

なぜヤバいのか？​

​解決の方法は「整える」から

七神メゾットの入り口にあるもの​

​更年期の不調は「老い」ではない

男性の更年期障害

男性更年期に起こる「見えないサイン」

なぜヤバいのか？

解決の方法は「整える」から

七神メゾットの入り口にあるもの

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